20211223X诊所视频和笔记:李颖,口腔溃疡,失眠,肺火,百合,海参

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本页提供2021年12月23日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李颖。主题是《浇灭冬季难“熄”的肝脏之火》。主要介绍为什么冬季容易上火等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

为什么冬季容易上火

一入冬，有人嘴里上了火，受不得酸甜凉的刺激，有人连续失眠怕喝茶，还有人冬天都要喝凉水，不喝凉水不痛快。这些迹象可能暗示你已经上火了！

环境太干燥、爱吃温热食物、运动少代谢差、熬夜、情绪紧张，这些都有可能成为你上火的原因，继而出现像我们现场的三位嘉宾一样的烦恼：失眠盗汗、口腔溃疡和嗜冷恶热。

中医认为，五脏六腑都会上火，人体阴阳失衡、内火旺盛，即会上火。所谓的“火”，就是形容身体里某些热性的症状。五脏有了“火”，就会百病丛生。

图：冬天易上的第一把火

而像徐大厨这样爱长口腔溃疡、急躁爱出汗的、口干咽燥或是爱长痘、大便秘结的朋友，多半上的是肺火。

会出现肺火的原因其实很简单，我们没有好好调治秋燥时产生的肺阴虚，继而到了冬天再吃温热食物，就会因为肺阴虚导致肺火上炎的问题。

百合干作为一味中药来说，性微寒、味甘，入心肺两经，既滋阴润肺，又宁心安神，有着很好的清肺火效果。

对于有肺火的朋友来说，每次泡10-15克百合干，隔水蒸熟了食用是不错的选择。而且它是可以天天吃的。

银耳，我们家里都会备着的一个食物，它有着滋阴润肺、清热助便的功效，而且它也富含植物胶原蛋白，是燕窝的平替哟~还有一点，它富含维生素D，能够防止我们体内钙质的流失，对老人和小孩都很好。

吃法也很简单，就是银耳百合雪梨汤，这道甜汤不仅对肺火旺的朋友好，对慢性咽炎患者也很友好。要注意的是梨子千万不要削皮哦，它也有很好的滋而不腻的效果。

如果你也像黄雅静这样爱喝冰水、腰膝酸软，或是像蔡剑英老师一样失眠、盗汗、多梦，就有可能是因为肾阴亏虚导致的心肾不交，继而产生的心火上炎。心火旺的人也许还会出现五心烦热的症状。

图：冬天易上的第二把火

黄连的“小名”就叫雅连，它和肉桂作为主要成分，组成了交泰丸，对心肾不交引起的失眠有很好的治疗作用。大家要注意：不要自行去买成药吃，应在中医师的指导下服用它。

海参有着填补肾阴、温补肾阳的双重功效，能够解决因为心肾不交引起的心火问题。

当然想要食疗效果好，我们要记得挑到好的海参。讲到这个徐大厨便很有发言权，他说首先要看产地，辽参品质好，然后我们还要看它满不满足下面这三点。

图：如何挑选海参

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