20211116X诊所视频和笔记:陈平,肾气不足,杜仲,山药,冬虫夏草

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本页提供2021年11月16日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈平。主题是《冬季养藏膳食补肾为先》。主要介绍肾气不足的表现，不适合吃山药的人群，如何区分冻干冬虫夏草和自然晾晒冬虫夏草等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

陈平：上海中医药大学附属市中医医院治未病科主任医师。

图：肾气不足的表现

冬季需要补肾的三大人群：

1.肾气虚弱人群：

乏力、舌苔舌质较淡、甚至腰痛腰酸、腿部出现浮肿。

2.易患冬病人群：

哮喘、慢性支气管炎、心脑血管疾病、感冒。

3.老年人群：

体弱多病、容易摔跤、免疫力低下。

图：需要补肾的人群

杜仲，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，对人体有着多方面的保健作用。

山药是我们生活中再熟悉不过的食材了，但是很多人都知道山药可以健脾化湿，却很少有人知道山药还是一味补肾的好帮手！不仅如此，山药还是糖尿病患者的福音，平时多吃山药还可以预防人类糖尿病哦！

但是，有两类人群不适合吃山药：

1.便秘人群

2.容易胀气的人群。

冬虫夏草补肺平喘，益肾壮阳，止血化痰，还有补虚健体的功效。适用于治疗肺气虚和肺肾两虚、肺结核等所致的咯血或痰中带血、咳嗽。同时，也是老年体弱者的滋补佳品。

图：冬虫夏草

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