20211110X诊所视频和笔记:厉曙光,塑化剂,塑料,微塑料

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本页提供2021年11月10日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是厉曙光。主题是《如何摆脱“塑”缚，“减”单生活》。主要介绍如何摆脱“塑”缚，“减”单生活等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

微塑料是一种直径小于5毫米、肉眼看不见的塑料微颗粒。在生活中，会通过饮用水、食物的摄取，进入到人体内。

图：微塑料

有外国研究表明，我们可能每周会摄入一张塑料卡大小的塑料颗粒，虽然是国外研究数据，但是说明塑料对我们带来的影响需要引起重视了！而在国内，对塑化剂的研究更趋于成熟！

塑料就好比砌墙用的砖，塑化剂就好比粘合用的水泥，所以要制作出各式各样的塑料制品，自然离不开塑化剂。塑化剂存在半衰期，48-72小时之内就有一半会从身体里分解出去，剩余的另一半会在以后的每3天内再分解一半，以此类推，直到全部分解。所以关键就在于不要长期大量摄入。

目前尚未能说明，人长期食用塑化剂，会产生什么危害，但是这些动物实验数据，也能给我们带来一些警醒！不过，大家也不用过度恐慌哦，因为国家采取了许多措施，减少塑料垃圾的产生和污染，更有相关部门有力的监管和监督，确保了塑化剂被科学、合理、合法的添加！

矿泉水瓶：不耐高温，不能反复使用。不少人把矿泉水瓶当做百搭容器，用来装酒、油、米等。这种行为不太建议，因为油和高温（特别有很多人当调料瓶放灶台旁边）会造成塑化剂迁移！

塑料袋：不要直接装又油又热的食物，同样会造成塑化剂迁移。

图：塑化剂

塑料盒：很多人会用塑料储存粮食，最好建议选用硬质塑料，也就是底部标志为5的塑料制品，但使用不当也难免会有影响，所以最好建议用玻璃容器、金属容器代替一部分塑料容器，例如保鲜盒等；购物时自己带上购物袋，而不是购买超市的塑料袋。尤其是塑料奶瓶，厉教授建议妈妈们还是选用玻璃奶瓶，虽然难免不方便，但是安全性更高。

过热、过油的食物不要直接接触塑料制品；不要将塑料制品放进微波炉加热；不要将含有食品的塑料容器（袋、盒、瓶等）直接隔水加热。

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