20211104X诊所视频和笔记:李颖,感冒,阳虚,桂花普洱茶,黄芪,温阳

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本页提供2021年11月4日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李颖。主题是《立冬养生有高招》。主要介绍立冬养生有高招等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

冬天怕冷，似乎已经是个常见的现象。有的人手脚、肚子怕冷，有的人膝关节怕冷，有的人腰怕冷，有的人脊背怕冷，其实这些都对应了身体不同的问题，而且有不同的食补建议。

膝关节、腰、脊背怕冷对应的是肾阳虚。李主任建议可以适当吃些芝麻、核桃。

肚子怕冷对应的是脾阳虚。李主任建议脾阳虚的人可以将小米和糯米按1：1的比例煮粥喝，另外加些红枣和生姜。

图：脾阳虚食疗粥

手脚冰凉并伴有冬季特有的心慌对应的是心阳虚。心阳虚的患者则可以在煮鸡汤时放些黄芪。

除了上面这些有针对性的解决方案外，我们也有普遍适用于所有怕冷人群的方案，那就是喝桂花普洱茶。桂花性温，有疏通气血、疏肝解郁的功效，加上普洱温和养胃，常喝此茶可以起到理气止痛、温阳散寒的作用。

在冬季脑卒中是高发疾病，这其实与天气息息相关，当气温下降时，人的血管会进行快速收缩，如果本身有血管老化这样常见的基础疾病，可能会有脑卒中的风险，一旦发病，情况就会比较危急。

在穿衣上，冬天一定要戴帽子，同时注意前护天突，后护大椎，比如穿个坎肩、带个围巾等。

在食补方面，要多补充温性食物，前面节目中提到的糯米、桂圆、羊肉等都合适。

在居住方面，不少人觉得冬季冷就不开窗了。专家告诉大家一定要做到每天通风半小时。

行动上，我们早上起床后应缓一缓，吃个早饭休息一下，等到太阳旺盛的时候（约九点）出去进行运动。

感冒在冬季尤为常见，但大家往往吃个板蓝根或是头孢就觉得可以了。其实我们最应该做的事情是分清楚自己到底是风热感冒，还是风寒感冒。

风热感冒会使人感到喉咙痛、咳嗽、生黄痰，而风寒感冒会直流清水鼻涕。

图：感冒药对症下药

当我们分清楚自己是哪一种感冒后，便可以“对症下药”。

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