20211102X诊所视频和笔记:李征宇,拔罐,陈皮玫瑰糕,黄芪丹参鸡汤

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本页提供2021年11月2日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李征宇。主题是《身体通道“堵” 健康亮“红灯”》。主要介绍掌握“疏通法”，赶跑疾病，陈皮玫瑰糕、黄芪丹参母鸡汤的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

气堵代表着体内长期堆积了不良情绪，长期心情压抑不得发泄，气机郁结于心，体内的器官就容易发生淤塞，还可能导致甲状腺结节、淋巴结节、乳腺结节等疾病的发生。

三个征象，判断你是气堵：

1.易怒善哭、精神不振、失眠多梦；

2.胸胁胀闷、咽部有异物感；

3.女性可能还会有乳房胀痛、月经不调等表现。

气堵疏通有妙招：

1.按摩膻中穴：

用中指的指腹、由上向下直擦膻中穴，每天早晚各1次，每次3-5分钟即可。

2.按摩章门穴：

取站立位，两手掌掌面由上向下直擦以章门穴为中心的胁肋区，每天2-3次，每次1-2分钟。

3.饮食方：陈皮玫瑰糕

图：陈皮玫瑰糕

玫瑰花疏肝解郁，陈皮醒脾开胃，可以很好地改善坏情绪。

血堵其实是指血瘀，是体内的血液运行不畅，郁积于器官之内，呈现了凝滞的状态，会影响身体的正常运转，可能会引发心脑血管疾病！

三个征象，判断你是血堵：

1.出现色斑、皮肤干燥；

2.舌头上出现青紫斑块、嘴唇青紫；

3.胸闷胸痛、心脏出现不适症状。

血堵疏通有妙招：

1.按摩通里穴：

用大拇指按揉通里穴，有酸胀感最好，每次1-2分钟，早中晚各3次。

2.经络拍：

使用经络拍，拍在上肢内侧里面，由上往下轻拍，每次3-5遍，每日2-3次。

3.饮食方：黄芪丹参母鸡汤

图：黄芪丹参母鸡汤

黄芪补气，丹参活血化瘀，两者搭配做出的鸡汤，活血化瘀，可以促进血液正常运行。

热堵是指热毒，火热郁积在体内堵塞经络，热毒未能及时排出体外，会导致肝功能受损！

两个征象，判断你是热堵：

1.浑身发热、皮肤红肿热痛、起痤疮；

2.全身关节肌肉酸痛、大便干结，小便短赤。

热堵疏通有妙招：

1.按摩曲池穴：

用拇指指腹按住曲池穴，有酸痛感后逐渐用力深按，一按一松，重复3~5分钟哦！

2.刺络拔罐：

用刺破络脉、拔罐的方法，释放体内瘀堵的热毒，这种方法不可自行操作，需专业医生操作。

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