20211028X诊所视频和笔记:徐莲薇,更年期,肾虚,三阴交,五心烦热

所在栏目：x诊所 核心内容: 更年期

本页提供2021年10月28日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是徐莲薇。主题是《中医秘宝养护更年期》。主要介绍中医秘宝养护更年期等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

徐莲薇： 主任医师、上海中医药大学附属龙华医院妇科科主任、上海市非物质文化遗产“陈氏妇科疗法”第五代代表性传承人、海派陈氏妇科学术思想研究室主任。

更年期是女性从中年到老年过渡的重要阶段。这个阶段，女性雌激素水平往往会突然下降，可能感觉烦躁、浑身燥热、爱出汗、手脚心发烫，还会有失眠多梦、情绪时好时坏的情况出现。

如果没有及时调养好，在未来还可能会加重心脑血管疾病、骨质疏松，甚至会增加阿尔兹海默病的发病率。

潮热出汗是更年期的典型表现，往往是因为肝肾阴虚导致的阴不维阳，虚阳外越。除了爱出汗外，这类女性也会有五心烦热、头晕耳鸣、口干舌红、小便颜色深等症状出现。

针对这种情况，徐医生今天推荐了一道浮淮小麦茶——浮小麦30g、淮小麦30g、生甘草6g、红枣3枚，将这些药材放在一起加水炖煮半小时后即可饮用。

这道茶饮入口甘甜，具有益气养血、收敛止汗、滋养阴液的作用，非常适合潮热出汗、失眠、脾气暴躁的人饮用。

代茶饮只能作为日常调养，如果症状很严重，影响到了生活，建议及时到医院就诊。

在中医上，更年期情绪波动的原因是肾虚肝郁。肾藏精，肝藏血，精血可以相互转化。如果肾虚肝郁，就会造成肝主疏泄的功能变弱，会出现情绪上的一些问题。

三阴交是脾经、肝经、肾经的交汇处，刺激穴位可以激活脾、肝、肾经的功能，而太溪穴和太冲穴，都有清热降火的作用。经常按揉，使体内气血充盈之后，滋养到肝，情绪问题就改善很多。

更年期所导致的失眠，多半是由于心肾不交引起的。除了失眠之外，患者还可能会有心悸心慌、记忆力下降、神经功能紊乱等情况。

对于这种情况，徐主任推荐可以使用夜交藤60克、远志15克，煮沸半小时后倒入泡脚桶泡脚，泡15分钟即可。

夜交藤入心肝经，可以养心安神，而远志可以交通心肾，有醒脑安眠的作用。经常泡脚在寒冷的天气可以促进血液循环、温通经络，改善更年期的很多症状。

图：更年期症状

但要注意的是月经期的女性和孕妇，以及糖尿病患者泡脚要谨慎哦。

爱好美食的老妈，在更年期可能会面临既怕冷又怕热，或者是整体感觉四肢很沉重，经常犯困的情况，这是由于长期的不良饮食，造成脾胃虚弱，无法运化这么多的食物，最终形成痰湿淤积在体内，而痰湿会继续损耗肾阳，造成恶性循环。

这样的情况适合煲一道汤——山药茯苓排骨汤来解决。

只要将淮山药、茯苓、陈皮和排骨一起煲就行，喝了可以起到健脾和胃、养心、化痰湿的功效。

对于有更年期的女性要注意：

情况不严重的话，可以通过徐主任的食疗方法来调理，但如果情况十分严重的话，还是要及时看专业的精神科医生，进行汉密尔顿抑郁量表和焦虑量表的检测，进行针对性的心理治疗。

https://v.qq.com/x/cover/mzc00200nvvtsiq.html

20211028X诊所视频和笔记:徐莲薇,更年期,肾虚,三阴交,五心烦热