20210923X诊所视频和笔记:沈红艺,小吊梨汤,竹荪,葛根,雪梨

所在栏目：x诊所

本页提供2021年9月23日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是沈红艺。主题是《中秋佳节当吃三白》。主要介绍为什么秋天要吃白色食物等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

到了秋天，人体的阴气要生长，阳气要减少。所以我们要吃的食物也要帮助我们养阴生津，而今天的三样白色食物就很适合我们。另外，秋天对应肺，我们多吃白色食物也可以养肺。

粉葛不就是葛根吗？其实它们不是一个东西，粉葛可以作为蔬菜被我们吃进去，而葛根，一般指的是野葛，是中药。秋天容易上火、抑郁，正适合吃粉葛来清热除烦。除此之外，更年期女性肝火旺，易暴躁，也可以吃它改善更年期症状。它还能辅助治疗风热感冒、颈椎不适和慢性腹泻，可谓一葛多用。

图：竹荪

竹荪有个响亮的称号——“菌中皇后”，营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、无机盐等，吃了可以补气养阴、增强人体免疫力。

常言道，“顺时养生，百病不生”，在“秋老虎”肆虐、容易咳嗽生痰的秋季更应对症食补。而雪梨便是不错的选择。

雪梨看着普通，但其实生吃熟吃有着不同的功效。生吃可以生津止渴，熟吃可以润肺止咳。

小吊梨汤，一道源于北京的传统甜汤，在天干物燥的秋季，极受北京人民的喜爱。今天，我们也把它带给《X诊所》的老朋友们，一起来分享美味，远离咳嗽生痰。

小吊梨汤的食材有雪梨、银耳、冰糖、话梅、枸杞和玫瑰糖。

在秋季，吃这三样白色食物，既养阴润肺，又有各自独特的功效，大家做来吃很灵哟。

https://v.qq.com/x/cover/mzc00200palsys5.html

20210923X诊所视频和笔记:沈红艺,小吊梨汤,竹荪,葛根,雪梨