20210804X诊所视频和笔记:王骁,西瓜,痛风,前列腺癌,尿酸

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本页提供2020年8月4日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王骁。主题是《做一名高段位的“吃瓜群众”》。主要介绍打开正确吃西瓜方式等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：做一名高段位的“吃瓜群众”

王骁：上海中医药大学附属龙华医院副主任医师。

每100克西瓜热量比苹果还低！并不像大家想的那样容易发胖！

西瓜含糖量不高，但是溶解的果糖特别容易被吸收，升糖指数高，糖尿病患者不是不能吃西瓜，而是要控制西瓜摄入量——每天300-450克。

西瓜果糖多，吃多了还会造成尿酸无法排泄，容易导致痛风发作，痛风患者也要多加注意！

西瓜的好处其实有很多，因为性凉，被中医称为“天生白虎汤”，是比较强效的清热汤剂。西瓜含水量丰富，又含有许多微量元素，特别适合夏天出汗后吃，能够有效补充水分和电解质、利尿解暑。不止如此，红彤彤的西瓜果肉富含番茄红素，有助于抗氧化。而且西瓜作为一种高钾食物，能稳定血压、血脂，还能预防前列腺癌。

因为西瓜富含钾，而肾脏不好的人，无法顺利排出钾，会导致高钾血症，所以，肾脏不好的朋友要少吃西瓜。西瓜本身寒凉，有痛经史或者正在生理期的女性，吃西瓜也要控制量，尤其不要吃冰西瓜。

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