20210624X诊所视频和笔记:邹颖,光老化,防晒,UVA,UVB,晒伤

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本页提供2020年6月24日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是邹颖。主题是《正确的防老抗衰方法》。主要介绍防晒的理由有什么，UVA和UVB的区别，正确涂抹防晒霜的方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

邹颖：上海市皮肤病医院皮肤与化妆品研究室副主任、副教授。

防晒，说白了就是防紫外线。紫外线又分为UVA和UVB，咱们不做防晒，被晒伤就是因为UVB，而晒黑老化则是因为UVA。

所以不做防晒的话，就会长期遭受严重的光老化侵袭，就会造成皮肤粗糙松弛、下垂、皱纹、色斑等不可逆的后果。

市面上的防晒剂五花八门，但说到底就分两种——物理防晒剂和化学防晒剂。

物理防晒剂的原理很简单，就是在皮肤表面形成一层无机颗粒，通过物理的方式，犹如一面镜子一般，将紫外线折射或者反射出去。我们常见的物理防晒成分只有氧化锌和二氧化钛。但是物理防晒有一个通病，就是容易泛白。

化学防晒剂的原理是将紫外线吸收，并转化为其它的东西，从而避免皮肤被伤害。

我们常见的化学防晒剂有二乙氨羟苯甲酰基苯甲酸己酯、甲氧基肉桂酸乙基己酯、奥克立林......化学防晒比物理防晒更清爽，但刺激性更大。

如果是敏感肤质的朋友或是皮肤娇嫩的小孩子，建议选对皮肤刺激小的物理防晒霜。如果没有皮肤问题、喜欢轻薄肤感的朋友，就可以选化学防晒霜。

我们防晒霜上有标着SPF30+、SPF30+，还会标PA++、PA+++......PA++这样的标识，+的个数越多，其实就代表了防晒霜防UVA、防治晒黑老化的能力有多强。SPF50+这样的，带数值的，数值越高，防UVB、防晒红晒伤的能力越强。

当然不是说这些指数直接选最高的就好，而是根据所处的环境选择适合的就够了。下面这张图就能帮你选择合适的SPF和PA指数的防晒霜。

图：正确涂抹防晒霜的方法

在出门20分钟前就涂防晒霜；挤一元硬币大小的防晒霜；轻柔抹开，涂抹均匀，不要漏掉鼻周和靠近耳朵处的肌肤；长时间户外活动，要记得2小时补涂一次防晒霜；普通防晒霜用洗面奶清洗干净，而防水抗汗或是过于厚重的物理防晒霜，则需要用卸妆产品卸一遍，再用洗面奶清洗干净。

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