20210513X诊所视频和笔记:程群,邹世恩,骨质疏松,补钙,更年期

所在栏目：x诊所 核心内容: 骨质疏松

本页提供2020年5月13日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是程群、邹世恩。主题是《别让更年期“偷”走了你的骨量》。主要介绍如何正确预防骨质疏松等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

程群：上海市医学会骨质疏松专科分会主任委员、上海华东医院骨松科主任医师。

邹世恩：上海市医学会骨质疏松专科分会委员、复旦大学附属妇产科医院妇科内分泌与生殖医学科主任医师。

除了臂长，对于骨质疏松的问题更好的判断标准，就是看看自己与过去相比，是否存在身高缩短的情况。当你的身高与从前相距 3~4cm 以上，那你很可能已经遭遇了骨质疏松！千万不要以为“骨质疏松”只是自然的老化现象！

当我们体内的骨量严重流失时，会很容易造成骨折。这当中，最危险的的髋部骨折对老年人的致死率高达20%，且存活者中将近一半的人都留有残疾。除此之外，老年人一旦因为骨质疏松而长时间的卧床，那么褥疮、肺炎、心梗、脑梗等一系列并发症也会随之而来，后果更是不堪设想！

因此，对于骨质的问题，我们也需要提高警惕！快来看看专家带来的这 19 道题，只要其中有一题回答结果为“是”，那么你就已经存在骨质疏松的风险，最好去医院做一些关于是否患有骨质疏松的检测。

我们原先身上骨量的多少，大部分都是由我们的父母决定的，这其中受母亲的影响更大，因此家属中患有骨质疏松的人群，也需要定期的关注自己的骨质健康。

无论男女，35岁之前，人体内的骨量都处于相对平衡的时间段。然而一旦过了35岁，我们的骨质也就开始流失，而女性骨质疏松的速度也相对更快。

根据图中对于骨质疏松患病人群的研究，可以发现，女性患有骨质疏松的的人数远高于男性。根据统计，50岁以上的女性中，每十个人就约有三个人患有骨质疏松；65岁以上的女性中，每两个人中就有一位存在骨质疏松的问题！

图：别让更年期“偷”走了你的骨量

这其中和女性雌激素的减少也存在一定关联。随着雌激素的减少分泌，大部分女性因此会进入围绝经期，而在这之后的十到二十年期间，骨质疏松的问题也会越发明显。

如果在围绝经期，已经出现关节疼痛，失眠等症状时，最好通过抽血去检测血液里的甲状旁腺素、骨钙素等是否正常，从而尽早进行干预治疗。

针对儿童以及青少年对于补钙而言，这个年龄段可正处于黄金时段！在日常饮食上，可以多吃一些豆制品、海鲜和坚果类的食物，同时也要注常保持良好的作息时间，多晒晒太阳等等。

针对中年人、尤其是围绝经期女性对于这个年龄段人群，要注意均衡饮食，同时适当补充钙和维生素D，除此之外，围绝经期女性也要在医生指导下适当补充一些雌激素，这样既帮助防止骨质疏松，也能够在一定程度上减轻更年期的症状，更好的保护心血管系统。

对于老年人来说，我们更加需要防范骨的流失！除了需要定时的去医院进行与骨质疏松相关的检查之外，也可以在专业医师指导下，使用一些延缓骨质疏松的药物，从而避免发生骨质疏松性骨折。

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