20210412X诊所视频和笔记:徐金华,除尘大作战“三部曲”

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本页提供2020年4月12日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是徐金华。主题是《除尘大作战“三部曲”》。主要介绍家中灰尘有哪些，灰尘对人体的危害，家庭除尘三部曲等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

徐金华：复旦大学附属华山医院皮肤科主任、 主任医师。

图：灰尘有哪些

室内灰尘多是由于人的生活和活动产生的。

比如人的皮肤细胞脱落而产生的碎屑，地毯、床单、衣服上的纤维微粒，长久使用的床垫，吸烟和烹饪产生的颗粒悬浮物。

人们在外活动一天，晚上回到家身上带着的尘土；

电视、电脑等家电开启时产生静电后吸附桌面周围的灰尘。

空调散热片在工作过程中积聚大量的灰尘。

鞋子沾上的泥土、污垢、因门窗闭合不严导致室外“溜进来”的尘土和颗粒。

这些都导致家里的灰尘反反复复，无处不在。

尘螨及尘螨排泄物、花粉、细菌、霉菌属于生物性灰尘，它们大多数是肉眼不可见的，但是会随灰尘分布在家中各个角落。

泥土、尘土颗粒、毛状物这类属于物理性灰尘，它们是肉眼可见的。

烧菜产生的油烟、装修产生的甲醛这类属于化学性灰尘，会通过空气循环和日常接触等途径被人体摄入。

灰尘通过呼吸道进入血管，容易引发肺部、呼吸道等疾病。灰尘中的细菌会影响皮肤表面菌群的平衡，从而导致细菌感染。灰尘中间可能夹杂着一些寄生虫的虫卵，皮肤接触后可能会引起感染。灰尘最常见的就是引起尘螨过敏，比例高达30%。

良好的习惯是防止粉尘污染的主要方法。

首先，进门把好三道关，上楼前，先拍打掉外衣上的尘土；进门后，将外衣换下，并挂在衣架上，而不要将外衣直接扔在沙发上；洗手后，再换上干净的家居服。

接着，记住起床后、做饭时、洗完澡、打扫时、睡觉前这5个时刻要开窗。

最后，用完电器直接切断电源，以免产生灰尘。到分区清洁，才能更加高效地打扫好卫生。清洁顺序首先要由里到外，先打扫房间，再打扫客厅。还要遵循从上到下的顺序，先从天花板吊灯、家具顶、空调等高处开始清洁，接着打扫沙发、桌面、床，然后再打扫地板和床底。

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