20210324X诊所视频和笔记:胡智海,打不开的心结,肾阳不足,抑郁症

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本页提供2020年3月24日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡智海。主题是《打不开的心结》。主要介绍肾阳不足的表现，打不开的心结等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

在中医里，人有怒喜思悲恐惊忧七种情志，每一种情志都对应了体内脏器。找到对应的根源，我们就可以针对性的去调理和改善。

焦虑恐惧的表现最常见的就是对疾病的恐惧，一有点问题就会联想很多，总怀疑自己有病，就算是检查报告正常也不能打消疑虑，并且为此失眠焦虑，反复就医。

这种状态有一个名称叫做疑病症。这类人往往对事物有眷恋，对死亡有异于常人的焦虑和恐惧。

从中医的角度来说，这种对疾病的恐惧，就是属于肾阳不足。这类人，经常会感到恐惧和心神不宁，从而脾胃功能下降，导致气血不足。

肾阳不足的表现：独处时，感到心神不宁。喜好咸味食物。不注意保暖，吃冰冷食物。

图：肾阳不足的表现

双脚握固，掐一掐手背，疼痛感可以起到安神定志、温补肾阳的效果。双手搓热，放在腰部温暖肾俞穴和命门穴。多去阳光下进行体育锻炼，放开心胸，不仅可以温养肾阳，也能够让心情愉悦。温馨提醒：如果这种状态很严重，建议及时到正规的心理辅导机构进行药物治疗。

突然的情绪崩溃多发生在成年人的世界里。人在成年后，需要面对上有老下有小，和各种琐碎事务的压力。他们在平日看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了，可能一件很小的事情，就会导致整个人崩溃。关注成年人的心理健康，尤其要重视压力的释放。

中医讲，脾主思，思虑过度，多半是由于脾胃功能下降导致的气血不足，不足以支撑你去思考众多繁杂的事物。

保证三餐的正常摄入，不要吃冰冷刺激的食物。然后冷静下来，安排好每一件事情，逐个解决，可以有效缓解焦虑。在安静的时候，可以写写字凝神，写字规整的，可以随意一点，不要太过拘谨，而写字太过松散的，就适合买个字帖，一笔一划的练习收敛。

双面性格的表现通常为将自己真正的情绪隐藏起来，对所有事情都笑呵呵。这样的问题容易出现在亲密关系中，比如父母与子女，夫妻之间，情侣之间等。久而久之，可能会产生情绪问题。出现消极，提不起兴趣，很疲劳，吃饭都觉得累。经常哭，有睡眠障碍的现象。

这都是抑郁症的表现。在我国，超过46%的自杀身亡者，死时都患有精神疾病，最常见的就是抑郁症。根据调查显示，在我们身边，每10个人中，就有一人在饱受抑郁症的折磨，可是接受正规治疗的患者，仅仅只有7%。抑郁症也不是年轻人的“专利”，其中超过67%的抑郁症患者，年龄都在35岁以上。

调节体内的脾胃和心神，寻求中医的治疗。接受正规心理门诊治疗。走出门，去菜市场，去公园，听听吵嚷的人群，感受烟火气息。勤运动，早晨的阳光是极好的天然抗抑郁药物。

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