20210127X诊所视频和笔记:朱海青,养生茶饮,药膳,黄芪,陈皮,地黄

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本页提供2020年1月27日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是朱海青。主题是《中医补肾的家庭简易操作法》。主要介绍冬天保健养生应该喝点什么等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：中医补肾的家庭简易操作法

养生茶类不放3种以上的药材。加很多药材泡饮是不好的，中医角度，配伍讲究的是君臣佐使。简单说，就是我们保温杯里泡的药材，最好是有搭配的泡着喝。

黄芪+陈皮：健脾理气不胀气  每天喝黄芪饮，会胀气、长脾气，加点陈皮，理气健脾。

玫瑰有行气解郁、和血调经、养颜美肤的作用。但玫瑰花的药性不强，只能起到一个缓慢的调理作用，长时间单泡反而会耗气。所以在喝玫瑰花的时候一定要进行适当地搭配！

皮肤干燥、没有血气的时候可以泡玫瑰+红枣。红枣补气血，玫瑰花理气养颜。用量：三颗红枣、五朵玫瑰。这个茶饮煮了喝是最好的，但要是想直接泡也可以，但要记得把红枣掰开泡。阴虚火旺、热性体质的人不适合喝。

熟地黄微温，滋阴补血补气，适合睡不着觉、容易累的时候。生地黄经过九蒸九晒得到熟地。可以治疗肾虚、怕冷、腰膝酸软。长期单吃滋腻脾胃。

禁用人群：脾胃虚弱、气滞胸闷的人群。

熟地+陈皮滋阴补气养血，血虚的人可缓解失眠。水煮30分钟左右。

丹参+三七降血压、活血、增加心肌含氧量。丹参切片加磨成粉的三七，放进茶包泡水喝。

禁忌人群：丹参具有活血的作用，对于孕妇以及有出血倾向的人群应禁忌服用，过敏体质的人群应慎用丹参。

玫瑰+佛手+肉补肺又健脾，和胃助消化。

鲜玫瑰花2朵，猪肉400克(稍肥者好)。熟芝麻、白糖各适量。玫瑰花切好丝，猪肉丝用湿淀粉腌好。油热，将酱好的猪肉入锅中油炸好捞出沥油。锅内留底油少许，放入白糖，翻炒至能挂长丝。随即下肉条和佛手颠翻几下，待糖全裹在猪肉上。

（X诊所节目视频20190425全集在线播放将在4.25稍后更新发布）

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