20210127X诊所视频和笔记:胡智海,肾经,补肾,腰痛,三阴交,太溪穴

所在栏目：x诊所 核心内容: 补肾

本页提供2020年1月27日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡智海。主题是《中医补肾的家庭简易操作法》。主要介绍检测肾经的方法，板栗南瓜蘑菇浓汤等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

腰痛，记忆力下降，容易疲劳，脱发，牙齿松动，头晕耳鸣，潮热盗汗，夜尿多，皱纹、色斑明显等症状，这些看似普通的症状，其实提醒你应该注意保养自己的肾了。肾是人之根本，生命之源，伤及了之后直接会影响寿命！

图：肾虚的症状

中医讲，肾为先天之本，是生命活动的原动力，具有推动人体生长发育、促进人体生殖机能、防御外邪入侵的作用。但是男性一般40岁，女性35岁以后，人的肾气就开始走下坡路。

只要用热一点的东西靠近小脚趾的内侧，感知到烫的时间越长的那一侧肾经，问题较为严重。两边时间差值越大，问题越严重。正常时间在20秒左右，超过一分钟的要引起注意！

三阴交和太溪穴都是肾经上重要的穴位，可以自己在家里按揉。

涌泉穴可以用意念想象，引火归元，非常适合平时失眠，头痛，高血压，焦虑症的患者。

温馨提醒：前面自测肾经中，测试时间短的那条肾经，可以重一点按揉。测试时间长的那条肾经，按揉的力道就可以轻一点。每天按揉几分钟，就会对补肾起到很好的效果。

耳穴是中医常见的治疗方法，在家里操作也非常简单，只需要把胶布裁剪成一厘米左右的大小，贴上米粒或者是绿豆，按压在肾的反射区就可以了，非常方便。

板栗具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效。板栗本身是味甘性温的，但是在经过糖炒之后，多吃就容易上火，胀气。所以我们吃板栗最好每天不要超过10颗，并且尽量选择蒸煮，或者炖菜，煲汤等烹饪方式。板栗中含糖量较高，糖尿病患者也要谨慎服用哦。

https://v.qq.com/x/cover/mzc002007kdgvqy.html?vid=e0035uiko4f

20210127X诊所视频和笔记:胡智海,肾经,补肾,腰痛,三阴交,太溪穴