20210101X诊所视频和笔记:赵婧,阳气,湿邪,阳虚,阴虚,五心烦热

所在栏目：x诊所 核心内容: 阴虚体质 阳虚体质 阳气

本页提供2020年1月1日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵婧。主题是《小寒节气如何补》。主要介绍小寒节气如何补等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

赵婧：海军军医大学附属上海长征医院中医科医学博士、副教授。

中医强调“虚则补之，实则泻之”。就比如说同样是疲劳没精神，有些人的确需要进补，有些人却需要的是先泻。如果排便次数为2—3天一次，并且有秘结、费力的情况，那么你要引起注意了，身体里有湿邪，属于实证。

早上刷牙前，观察舌苔，如果舌苔上覆盖了一层厚厚的舌苔，无论黄腻苔还是白腻苔都属于实证。如果你的舌苔出现很淡、水滑、有齿痕的现象，属于虚症。

如果你有易疲劳、没精神、舌体较胖且有齿痕等症状，这些在常人看来比较“懒”的行为，排除器质性病变或慢性病外，从中医理论讲，有可能是气虚发出的信号。长期处于气虚状态，没有得到改善，还容易引起肥胖、习惯性便秘、各种炎症等问题。

中医所说的五心指手心+脚心+心火，如果你有怕热，常有面色潮红、少气无力、头晕耳鸣、心烦失眠等症状，是阴虚最明显的体现。很多阴虚的人，一燥热不安，就想吃点清凉药把火给泻了，这其实是大错特错的。阴虚自然要补阴！西洋参、麦冬、五味子，这三位药就起到很好的补阴滋润的功效，再加上一味枸杞调和温补，坚持一段时间饮用达到心神宁静。

图：简单补阳气

如果有平时手脚冷，睡一晚上被窝里还是冰冷，尿频且清亮，夜尿次数超过2次以上的情况，再观察一下舌像，如果和下面图片中的一样，你要引起注意了，这是肾阳不足，阳虚的表现。

阳气是我们身体里自带的“小太阳”，阳气足了才能抵御寒冷的侵袭，所以不管是健康的还是虚弱的人，都要有固阳的意识，比如说戴个帽子、穿个背心甚至多泡泡脚，就可以达到补阳气的效果了。

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