20201230X诊所视频和笔记:张彤,补气,熬夜,五色对五脏,八段锦

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本页提供2020年12月30日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张彤。主题是《中医教你三招调出好气色》。主要介绍五色对五脏等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

健康的面色应该是红润有光泽、吹弹可破的，但是大部分当代“熬夜人”都不是这样的。

有人皮肤干黄，有人面色晦暗，这些其实都是因为我们身体里的脏腑出现了问题。

面色晦暗是因为气血过度损耗。额头暗黄、皮肤发干、有斑是因为脾胃功能弱、肝胆有瘀。面色偏黄、皮肤发干、易过敏是因为脾胃功能弱、气血不足。

想要拥有润泽透亮的皮肤和红润健康的面色，要做的第一步就是补气。不过我们的五脏六腑都有各自对应的气，大家可别瞎补气。

看看下面这张图，找出自己不对劲的面色是哪个脏腑“惹的祸”，然后再正确补气。

图：找出自己不对劲的面色

大家平时动不动就说要补气，但补气也要“看人下菜碟”。在想要补气前，我们一定要判断好自己适不适合补气。

中医讲究“急则治其标，缓则治其本”。气血亏虚就是“缓”的本，根本是要慢慢地缓，所以有急性病的时候我们千万不能补，像感冒的时候不要喝鸡汤、吃人参就是这个道理。

中医有五色对五脏的说法，面色白对应的是肺，同时还可能会有气血不足的情况，所以这类朋友可以吃点银耳、百合、山药等食物补肺气、养血。

图：需要补气的人群

面色发青的朋友是肝上出了问题，要注意疏导情绪、保证心情舒畅。

面色发黑的朋友多半是肾功能受损，可以吃核桃、板栗等食物填补肾精。

面色黄的人就是脾胃功能弱，可以吃山药、南瓜、红薯等食物补益脾胃。

面色发红的人就要注意降心火、保持心情平静，可以用麦冬、淡竹叶等药材泡茶，滋阴降火。

红玉养颜汤补气养血，做法十分简单，只需要将莲藕、花生、核桃、香菇这几样食材炖煮两小时，就完成了。

想要红润透亮的好气色和吹弹可破的好皮肤，我们还要好好固气-常做八段锦。

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