20201228X诊所视频和笔记:朱海青,黄芪,黄精,三七,黄芪当归乌鸡汤

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本页提供2020年12月28日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是朱海青。主题是《补药吃不对功夫全白费》。主要介绍适合吃黄芪的人群，黄芪当归乌鸡汤等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

黄芪有补中益气、利尿、脱毒、排脓的作用。

适合吃黄芪的人群：平时不想吃饭，吃得少的人；舌体偏白的人；大便比较稀的人。用量要控制在6克到30克之间。

家中养生补气最好选择炙黄芪，泡水喝。黄芪枸杞陈皮水，是比较常见的喝法。如果有轻微胀气现象，可以加一块陈皮中和药性，既能补中益气，还没有副作用。

黄芪当归乌鸡汤是一道经典的补气血药膳，特别适合贫血的人群，尤其是经期后的女性。用量：黄芪和当归的比例是5比1。不提倡天天喝，只是在特别累，不想吃饭的时候喝一喝就可以了。便秘、高血压、感冒的人不适合吃黄芪，一定要注意！

图：黄芪当归乌鸡汤

三七，很多人把它当成一般补品吃，这是不对的。因为三七不是药食同源的植物，它是一味完完全全的中药，具有活血和止血的双向功效。熟三七侧重于活血作用，生三七侧重于消肿作用，大家记得吃熟的三七，蒸熟磨粉或者炖汤都可以。用量：熟三七9克左右，生三七3克左右。

有血栓或者动脉硬化的老人比较适合吃三七，但也要在医生的指导下来吃。经期、孕期、哺乳期的女性，都不能吃！没有经过医生同意，最好不要自行吃三七。

黄精是药食同源的草本植物，它有健脾润肺补肾的作用。黄精最好是吃炮制后的，因为生黄精可能会对喉咙产生刺激。

温馨提醒：吃黄精也要适量，不能因为它药食同源就可以无所顾忌地随便吃哦。肠胃不好、便溏的人不能吃黄精。专家推荐吃法黄精瘦肉粥。黄精不要单独吃，最差也要和米一起煮粥吃。

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