20201112X诊所视频和笔记:周大成,肾阳虚,肾阴虚,肉苁蓉,冬虫夏草

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本页提供2020年11月12日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是周大成。主题是《冬季补肾私人定制》。主要介绍冬季补肾私人定制等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

周大成：上海中医药大学附属市中医医院主任医师。

肾阳虚轻度表现：畏肢寒冷、口干、腰背冷痛。

肾阴虚的表现：面色白、脱发、浮肿。

如果两种表现分别有一些的话，要引起注意了，可能是肾阴两亏。

山药可以健脾益肾，可以达到补肾阴的作用。枸杞有益肾津，补肝血，明目的作用。两者搭配有补肾、养阴、补血、健脾的作用。山药枸杞排骨汤，补肾的同时还能提供一些脂肪，是肾阴亏虚人群的补肾秘籍。

肾阳亏虚人群可以搭配板栗和龙眼肉达到补肾的效果。

黑色食物入肾，往往大家可能想到的是黑豆、黑米、黑芝麻，而今天专家带来的白+黑食物其实是白木耳+黑木耳。白木耳可以增强肺的免疫力，有润肺、止咳、化痰的作用。黑木耳中的胶质可以补肾，同时可以清理血管壁里面的垃圾，适合肾阴虚人群。

升级版补肾秘籍食谱凉拌双耳。食用黑木耳一定要煮熟，切忌食用新鲜黑木耳。食用黑木耳要适量，孕妇及有出血倾向的病人不建议食用。食用菌类食物要高温煮熟。

肉苁蓉有补肾阳、润肠、补肾、补血的作用，被称之为“沙漠中的人参”，是一个不错的补益药材。

图：补肾秘籍

冬虫夏草是肾阴肾阳俱补，尤其对肺有很好的补益作用。没有特定的限制食用人群，老少皆宜，都可以吃。

肾阴肾阳亏虚人群的补肾秘籍为冬虫夏草+白肉+红肉。日常生活中可以选择肉苁蓉泡水也能达到不错的补益效果。

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