20200915X诊所视频和笔记:涂意辉,膝骨关节炎,老寒腿,关节炎

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本页提供2020年9月15日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是涂意辉。主题是《且行且珍“膝”》。主要介绍什么是“不死的癌症”，腿型测试小实验等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：且行且珍“膝”

涂意辉：杨浦区中心医院关节外科主任。

什么是“不死的癌症”，全国竟有1.2亿患者，在我国60岁以上的人群中，两个人中间就有一人会患。其实这就是我们俗称的“老寒腿”-膝骨关节炎。通常患者初期会觉得关节僵硬，关节不稳，感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛。末期可能出现关节屈伸活动范围减少及步行能力下降。轻者影响日常生活，重则会瘫痪。

膝关节测试-鸭子步

首先缓慢下蹲到最深，维持身体平衡，然后像小鸭子一样蹲着向前行走。当你觉得下蹲都很困难的话，说明你可能患有老年性膝骨关节炎。

关节炎有很多种类，比如风湿性关节炎、类风湿性关节炎，这两种为免疫疾病，而与老年人息息相关的是老年性骨性关节炎，通常只有50岁以上的人群才会出现。有症状的骨关节炎，通常会伴随终生，对病人的折磨很大，但又不会危及你的生命。因此称为“不死的癌症”。

其实老寒腿就是膝骨关节炎的俗称，年轻时关节受寒，往往老了可能会得骨关节炎。膝关节前就是髌骨，髌骨外面就是皮肤， 没有软组织的保护，会对冷的刺激（气候的变化）非常敏感，产生炎性变化。

像牙齿一样，当牙釉质都在的时候，相当于关节软骨保护套还在，牙齿不会疼痛；当牙釉质开始损伤，关节里的骨髓腔露出来了，会产生疼痛。

骨关节炎的危险信号：年龄大于50岁；上下楼梯 走平地出现疼痛；膝盖开始变形，出现O型腿、X型腿。腿型不正容易导致骨关节炎的发生，发病时间也会提前。注意：儿童腿型要及时矫正。

腿型测试小实验：在膝盖和脚踝处夹一张白纸。如果膝盖处白纸夹不住，说明你的腿可能是O型腿，容易造成膝关节内侧磨损。如果是脚踝处白纸夹不住，说明你的腿可能是X型腿，容易造成膝关节外侧的磨损。如果你以前腿形是正常的，最近几年忽然感觉变了，这时候更要引起警惕，出现疼痛要及时到医院检查治疗。

膝骨关节炎的高发因素：女性更高发；肥胖；受凉；年龄大于50岁。

适当运动，可以吸收关节液并分泌，这能让关节处于一个健康的循环状态。当关节出现疼痛、肿痛时，不要锻炼！

专家推荐家中运动：1.直腿抬高，膝盖不能弯，坚持30秒。2.空中踩自行车。这两个动作大家可以在家里经常练习。还可以进行快走，游泳等有氧运动，但是要注意了，运动一定要适量，有微微出汗即可，不可过度运动。

市面上常见的软骨素，钙片，维生素D等保健品，并不能对关节炎起到缓解作用，如果真的患有膝骨关节炎，还是应该及时到医院就诊，遵从医嘱服药。

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