20200810X诊所视频和笔记:邹颖,防晒,紫外线,防晒霜,遮阳伞

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本页提供2020年8月10日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是邹颖。主题是《夏季防晒有高招》。主要介绍防晒误区有哪些，你的防晒神器挑对了吗等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

邹颖：副主任医师、上海市皮肤病医院皮肤与化妆品研究室副主任、上海市化妆品不良反应监测中心负责人。

我们皮肤的老化由两大部分组成：自然老化和光老化，前者是随着年龄增长自然地老化，后者是紫外线造成的光老化。

适量的紫外线能改善睡眠、促进血液循环和新陈代谢，还有增强人体对钙和磷的吸收。但是，一旦紫外线过量，不仅会晒黑、晒伤我们的皮肤，更会引起皮肤炎症和皮肤癌。

因此，日常做好防晒相当重要，首先我们要避开防晒的误区、找到适合自己的防晒工具。

我们平时戴的一次性口罩能防飞沫、灰尘，但不一定能防晒。如果想有防晒作用，还是要去买专门的防晒口罩。

在购买遮阳伞时可以看标签上有没有标UPF（即与纺织物有关的紫外线防护系数值），数值越高，防晒能力越强。我们可以这样理解UPF的物理意义，比如UPF值为50，就说明有1/50的紫外线可以透过织物。一般情况下，遮阳伞的UPF值可以选择40或40以上的，这样就能有效防紫外线，保护我们的肌肤。同时，UVA（紫外线）的过滤则是越小越好，一般小于5%就很好了。

总结：挑选遮阳伞时，UPF越高越好，UVA越小越好。

很多小姐姐在买防晒霜的时候，都会下意识挑SPF50+的防晒霜，觉得防护能力会很好。但其实，这样的防晒霜防护效果好，但成分也复杂，天天涂反而会伤害皮肤，我们日常生活中未必用得到SPF指数这么高的。

图：什么样的场景涂什么样的防晒霜

在阴天，紫外线反而更容易穿透大气层，伤害我们的皮肤。所以，我们更需要天天涂防晒保护皮肤。此外，去海里或水上乐园游泳，记得用带防水、抗汗效果的防晒霜。

防晒霜一定要涂足量，2mg/c㎡是保证，差不多一张脸用上一枚1元硬币大小的量的防晒霜才OK!防晒霜有时效性，所以一般旅游、逛街的时候，每隔2-3小时要补涂一次，去沙滩这样的地方隔80分钟左右补一次。

晒伤后不要再到太阳光下暴露了。晒伤后皮肤红肿、胀痛，用稍微凉一些的水倒在纱布上，进行冷敷。如果没有纱布，也可以用干净的毛巾来敷。冷敷后可以用一些外用药，比如炉甘石或其他治疗皮炎的药。不过医生不建议使用芦荟胶，它起不到治疗晒伤的效果，反而会加重皮肤问题。如果出现大水泡、蜕皮情况，就是严重晒伤的情况，需要及时就医。

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