20200730X诊所视频和笔记:叶洁,施杞,颈椎病,石氏伤科,头晕,落枕

所在栏目：x诊所 核心内容: 颈椎病

本页提供2020年7月30日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是叶洁、施杞。主题是《理气活血调颈椎》。主要介绍颈椎病自测及颈椎养护两大指南，中医缓解颈椎的好方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

叶洁：主任医师、上海中医药大学附属龙华医院骨伤科行政副主任、中医骨伤教研室主任。

施杞：教授、石氏伤科第四代传人、第一批国家级非物质文化遗产中医正骨代表传承人。

颈椎，虽然是我们脊柱中最灵活、活动频率最高的部分，但经常会被忽视，或者被长时间错误使用，从而出现各种各样的问题。

首先，成年人的脑袋可有5公斤重，堪比一大桶油的重量。而我们的颈椎弯曲15°，椎间盘的压力会上升到12公斤；颈椎弯曲30°，椎间盘的压力就会上升到18公斤；颈椎弯曲 60°，椎间盘的压力更是会上升到 27 公斤。这就好比一个大水桶被逐渐加满！这个压力对我们颈椎造成的伤害有多大可想而知。

就是因为我们长时间低头用电脑工作、用手机玩耍，我国患颈椎病的人就有约1.5亿人，这些人都会产生头晕、手脚发麻等症状，严重的更会诱导心脏病、高血压、糖尿病和其他一系列疾病的发作，甚至是猝死。

所以，颈椎健康大家可要重视起来，好好养护它。

图：落枕

颈型颈椎病：如果你经常肩颈僵硬、酸痛，还会感到活动受限、经常落枕，那很可能是得了颈型颈椎病。这种情况在年轻人中比较多见，需要大家平时注意适当休息，不要总是保持同一个姿势。

神经根型颈椎病：如果你已经有指尖发麻的症状，也许还有上肢放射性的疼痛、乏力等症状，那么说明你的椎间盘可能已经压迫到了神经，得了神经根型颈椎病，需要到医院接受治疗。神经根型颈椎病的发病率是最高的，高达60%~70%，大家一定要多加重视。

脊髓型颈椎病：如果你经常感觉四肢麻木无力，走路的时候脚像踩在棉花上一样，拿硬币、扣纽扣这样的精细动作也做不了，那你就要警惕自己是不是得了脊髓型颈椎病。大家别担心，虽然听上去很可怕，但它发病率很低。脊髓型颈椎病是因为椎间盘凸出压迫到后方脊髓产生了以上这些症状，也有可能出现大小便异常的症状，还可能会导致瘫痪。

脊髓型颈椎病自测方法：如果你10秒做握拳动作，不超过20个；10秒扣足（脚后跟接触地面，脚尖抬起、放下，以最快的速度做）不超过30个，那你就需要尽快去医院做一下颈椎检测，看是否存在脊髓型颈椎病的情况，及早接受治疗。

中医缓解颈椎的好方法：

冲击波原理：通过高速运动，介质在枪管中极度压缩，膨胀后产生的能量就是冲击波，能够松解紧张的肌肉或者刺激穴位、疏通气血。

筋膜枪和冲击波虽然原理不同，但是最终的目的都是为了帮助患者松解紧绷的肌肉，让气血重新流通，恢复正常的功能。

使用筋膜枪注意事项：千万要避开骨骼，神经，脊髓的位置。使用时间不要太长，时间太长反而会加重肌肉疲劳。操作要专业，不专业会引起损害。孕妇、年老体弱、儿童、颈动脉斑块、血栓人群不建议使用。

整颈三步九法分为三个部分：理经、正骨和通络，在这里诊君给大家介绍几个简答易学的按摩手法，轻松护颈椎。

从发际线根部、正中开始，沿棘突往下按揉，一直按到大椎部位。接下来，我们也可以沿着颈椎两侧用大拇指弹拨手法按揉肌肉，像斜方肌上比较紧的地方就可以通过按揉放松肌肉。用一只手托住我们的下巴，另一只手的大拇指和食指按在两侧的风池穴，同时发力。轻轻往上抬起三秒、放松、抬起、放松......如此反复3~5次即可。这个手法不建议自己做或亲人帮着做，还是要有专业人士来做。

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