20200630X诊所视频和笔记:殷勇,甲醛,霉菌,尘螨,过敏,哮喘

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本页提供2020年6月30日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是殷勇。主题是《夏季空调房内的隐形“杀手”》。主要介绍改善室内空气质量的两大误区，好的空气净化器该怎么挑选等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

殷勇：上海交通大学附属上海儿童医学中心呼吸科主任。

室内综合环境影响因素有三：温度、湿度和洁净度。

其中，温度和湿度不适宜，只会在体感上让我们觉得不舒服。

但是，如果洁净度太低，不但会让人感到不适，还有可能诱发肺结核、肺炎这样的呼吸道疾病，严重的还会导致白血病，甚至死亡。

而室内空气洁净度就和四个坏蛋有关了。

室内空气环境中，最常见的一类污染物就是甲醛。

像胶水、油漆、家具、木地板、窗帘和玩具中，都会隐藏无色、无味、有害的甲醛，它的释放期高达3--15年！

通常来说，我们室内每立方米的甲醛含量低于0.1毫克就是安全的，但50%的家庭室内甲醛都超标了，会低浓度释放，但是随着夏季温度升高，甲醛释放量也会逐渐增加。

轻度的甲醛中毒，会对皮肤、黏膜产生刺激作用，诱发支气管炎、肺炎等疾病。如果长期处于甲醛的环境中，吸入过多的甲醛，更有可能导致鼻癌、白血病，甚至是休克死亡。

夏天既闷热又潮湿，为霉菌提供了很好的滋长环境。蘑菇、砧板、筷子、毛巾、浴帘、空调板和莲蓬头，往往逃不过它的“毒手”。

如果我们吸入了霉菌，很有可能引起恶心、呕吐、腹痛等症状,导致呼吸道及肠道疾病,如哮喘、痢疾等,特别是对于儿童。

尘螨只有0.1--0.3毫米大小，我们仅凭肉眼根本无法看见。

夏季高温高湿，正是尘螨繁殖高峰期。床单、被褥和枕头就变成了家里的重灾区，因为这些地方会有尘螨最喜欢吃的东西：人的皮屑。

近年大量研究发现，尘螨是诱发支气管哮喘的重要因素。对于婴儿来说，尘螨更是可怕的存在，婴儿一旦被它侵染，严重的话可能会出现胸闷气急、不能平卧、呼气性呼吸困难等症状。

如果家里有过敏体质人群，建议一周更换一次床上用品，因为90%的这类人群都对尘螨过敏。

我们人每天都会产生很多生物代谢物，比如毛发、皮屑、唾液，这些其实都会对我们环境造成影响。

尤其到夏天，人体代谢水平逐渐增加，生物代谢物成倍增长，会诱发过敏、增加哮喘患病率。

室内空气质量的好坏跟我们的身体健康息息相关，而我们每天有70%-90%的时间都在室内活动，因此改善室内空气质量非常必要，但是要注意避开误区。

大家喜欢用醋杀灭微生物的原因如下：血液PH值为7.35-7.45，呈偏碱性，是微生物喜欢的生长环境，而醋是酸性的，所以人们认为酸碱中和可以杀灭病原菌，减少微生物生长，但其实是不科学的！因为醋浓度太低，达不到杀菌效果。消除一个立方米的病原菌需要3-10毫升醋，如果我们居住的房间有100平米，那就需要3L的醋（约6瓶醋）来熏一整个房间，诊君光想到这个场景，嘴巴就泛酸啦！

大家喜欢在房间里放绿萝这样的绿色植物，来达到净化空气的作用。但它不是“吸尘器”，不会主动吸收整个房间的污染物，只会对叶片上的污染物进行节流和吸附，起到微弱的滞尘作用。如果想靠绿植来净化空气，那就得摆满一屋子的绿植了。

通过开窗通风，我们引入了新鲜的空气，就可以将室内各种各样的污染物，还有病原体的浓度进行稀释。虽然不能直接杀灭它们，但是间接起到了消毒的作用。

图：开窗通风

在挑选空气净化器时，不仅要关注它的净化过滤功能，同时还要考虑它是否有杀菌功能和加湿功能。如果一台空气净化器，同时具备这三种功能，就能比较好地净化室内空气，保证良好的空气质量了。

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