20200701X诊所视频和笔记:董耀荣,苦瓜,丝瓜,清热,泻火,脾胃

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本页提供2020年7月1日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是董耀荣。主题是《夏季排毒之瓜》。主要介绍夏季应多吃什么瓜等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

体内排出来的毒素会影响体温调节中枢，苦味素可以使其味点降低，降低体温。苦瓜中的苦瓜素有清热泻火、排毒的作用。苦瓜中含有多糖、皂苷等多种功能成分，具有促进脂肪氧化和葡萄糖利用的作用，并且独有的苦瓜素被称为“脂肪杀手”，又能从细胞中摄取多余的脂肪和糖，从而有助于减少体内的脂肪和糖。夏季食用适量的苦瓜可开胃解腻。苦瓜性寒，一定要适量。

夏季是苦瓜干的食用旺季，可以采用煲汤、焖煮、冲茶的方式日常食用。它的功效与新鲜苦瓜一样，但是药效更强，苦味也没有减少。脾胃虚弱人群和孕妇慎吃。

图：如何减少丝瓜吸油

丝瓜清热解毒，通络止痛，新鲜丝瓜入菜有通乳作用。丝瓜水含有丰富的维生素B、维生素C，对皮肤营养有很大的好处，同时它有保湿功能。痛风患者可将丝瓜络煮水饮用缓解痛风。丝瓜鞋垫有祛痰湿的功效，同时还能吸汗。

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