20200623X诊所视频和笔记:李颖,艾叶,艾条,三阴交,香囊,泡脚

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本页提供2020年6月23日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李颖。主题是《过一个有“艾”的端午节》。主要介绍艾叶的六大养生用法，怎么挑选到品质好的陈年艾条等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

端午倒挂艾叶是为了驱虫避秽。艾灸是为了驱寒气，但你知道吗？艾叶还可以吃进肚子里！艾叶的内服外用真是多种多样，功效也是大不相同。

新鲜艾叶燥性大，而阴干的陈艾则去了燥性，只留温通的功效。因此用陈年的艾叶加水煮开，再把煮熟的鸡蛋的壳敲碎，放进艾叶水里一起煮，虚寒体质、月经出血量大的女性吃了，有很好的温通止血作用。虽然主要针对女生，但虚寒性胃痛、腹痛的男生也是可以吃的。

将新鲜的艾叶(比陈年艾叶抗菌成分高)用开水泡5-10分钟，取出艾叶。留下艾叶水，兑上温水就可以洗上温暖舒服的澡了。当然，将新鲜的艾叶用水煮开也是可以的。艾叶洗澡泡脚，会让我们的血管扩张，改善睡眠质量、祛除暑湿、预防热伤风，更能增进食欲、让人精神振奋。

将1斤大青盐（即大颗、粗粒的盐，比细盐更保温、容易固定在热敷位置）炒热，再放入1两陈年的艾叶，一起包在纱布里，敷在疼痛的关节或颈椎处，直到粗盐凉透即可。一天敷一次，连着敷10--15天，能起到温通经络的作用，可以有效治疗寒湿类酸痛，还有青少年坐骨神经痛和中老年人腰椎间盘突出症引起的坐骨神经痛。

用陈年艾叶制成的艾条，隔1.5--2公分的距离灸我们的三阴交穴，灸5-10分钟即可。

在艾灸的过程中，我们能感受热气的渗透，而三阴交穴正好是肝经、脾经和肾经相交的地方，所以艾灸可以很好地治疗虚寒性的胃痛、痛经以及膝骨关节炎。在艾灸完，我们可以适当喝些温水补充水分。

注意：阴虚、容易上火的人尽量少灸，还有小孩子也要慎用艾灸。

取艾叶500克，晒干揉碎，用纱布包好，再塞入布包，艾叶坐垫就完成啦。没事的时候坐在上面，温暖之气（即阳气）就会从肠道进入人体，温暖五脏六腑，对寒性痔疮有很好的治疗效果，甚至可以治疗寒冷诱发的腹泻。

好的香囊第一要有挥发油，沁人心脾；第二要有药用，如驱虫、杀菌、除湿作用。而艾叶正好含馥郁的挥发油，具有驱蚊虫、避秽气的功效。

图：艾叶香囊

因此，将陈年的艾叶打磨成艾绒，塞入碎布缝制的袋内做成香囊，挂在车内或是孩子床头，便能“不怕五虫害”。若是嫌香味单调，我们也可以添些其他驱蚊虫的中药（如藿香、薄荷、菖蒲、茴香），加强香囊除湿避秽的功效。

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