20200406X诊所视频和笔记:李征宇,足三里,膏肓俞,期门穴,尺泽穴

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本页提供2020年4月6日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李征宇。主题是《中医推拿助力春季养生》。主要介绍免疫力不好的表现，正确的春季养生宝典等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：中医推拿助力春季养生

免疫力不好的表现：易着凉感冒、怕冷、胃口差、睡眠差、易疲乏、易被传染疾病。

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，轻轻按揉或艾灸可以扶正固元、调理脾胃。

膏肓俞穴位于足太阳膀胱经穴位，第四肋间隙近肩胛骨内侧缘凹陷中，轻轻按揉或艾灸可以补虚、补肺。

期门穴位于第6肋间隙，前正中线旁开4寸，轻轻按揉可以健脾疏肝，理气活血。

章门穴位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方，通过少林内功之擦法可以疏肝理气、活动肩骨。此穴为脏会穴，统治五脏疾病。

尺泽穴位于肘横纹外侧端 肱二头肌凹陷中间处，用大拇指轻轻按揉即可，可以清宣肺气。

太渊穴位于掌后腕横纹桡侧端 挠动脉桡侧端凹陷处，用大拇指轻轻按揉可以宣肺平喘，是手太阴肺经的原穴。

膻中穴位于前正中线上，两乳头连线的中点，当呼吸困难、咳嗽、胸闷、不舒服时，按摩这个穴位有宽胸利气的作用。

排痰小妙招：坐着用手指面或手掌空心虚掌由下向上、由外向内轻拍，老年人建议用指面由下向上 由外至内依次轻拍来排痰，适合老慢支、肺功能不好、长期吸烟、肺气肿人群。

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