20200317X诊所视频和笔记:谢吟灵,春捂秋冻,下肢动脉硬化闭塞症

所在栏目：x诊所 核心内容: 春捂秋冻

本页提供2020年3月17日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是谢吟灵。主题是《“春捂秋冻”你捂对了吗》。主要介绍“春捂”里藏有哪些养生秘方，等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

船袜过短裸露在外的血管受寒冷刺激后会收缩，长此以往我们会得下肢动脉硬化闭塞症。症状：静息痛、间歇性跛行。

脚和小腿作为人体的第二心脏，因此我们应该格外重视腿部保暖，穿起长袜护腿脚。

“春捂”包含阴阳的概念。《黄帝内经》中的八字养生总纲“春生夏长秋收冬藏”，“春捂”就是每年冬春交换之际保护我们体内的阳气。“春捂”其实是指对身体的某些部位，进行针对性的保护。

在春天经常刮风、下毛毛雨，很多人懒得撑伞，寒气很有可能从百会穴进入体内造成“面瘫”。保护方法：戴帽子、手挡、撑伞。

腹部着凉容易腹泻，背部有太阳膀胱经，着凉会让腰腿痛。保护方法：通过锻炼来增强腰背肌的收缩力、用拉力器做搓澡动作。

足是指脚踝以下的部位，我们脚底有66个反射区，分别对应人体各个脏器。站在指压板上，哪个反射区疼就代表着对应的器官有问题。保护方法：足底七步按摩法。一双小小的袜子，上面标注了66个反射区，通过七步按摩法促进足底反射区的血液循环。

图：七步按摩法

春天是心血管疾病高发的季节，特别是我们颈部的颈动脉窦，在刮风着凉后会造成血压起伏引发头痛  头胀。保护方法：一条360度全方面保护颈部的围脖（装饰性的丝巾不能保护颈部）。

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