20191225X诊所视频和笔记:王琳,你的肾脏和年龄匹配吗,肾虚

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本页提供2019年12月25日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王琳。主题是《你的肾脏和年龄匹配吗》。主要介绍你的肾脏“衰老”了吗，在家做养肾食疗方等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：你的肾脏“衰老”了吗

肾脏作为最重要的代谢器官之一，承担着代谢体内毒素的工作，当体内毒素蓄积过多时肾脏原来的代谢方式就开始不够用。

肾脏衰老有信号：

排尿时尿液状态浑浊、突然出现细小泡沫、夜尿增多；腰酸痛伴有下坠感觉，平时尿频尿急，每次小便又只有一点点，运动一下会漏尿；天气一发生变化就容易感冒，外貌比实际年龄看起来大，早上起床眼睑浮肿、下午双腿浮肿。

肾脏重要性：可以排泄体内代谢产物和进入体内的有害物质；通过尿的生成，维持水的平衡；维持体内电解质和酸碱平衡；调节血压；促进红细胞生成；促进维生素D的活化。

生活中哪些习惯会使肾脏“衰老”：长期喜欢饮用浓茶、长期习惯憋尿忍尿、运动后不注重放松、饮食习惯方面嗜咸。

肾脏健康5不要：不要吃含酒精食物、不要吃未煮熟食物、不要吃发霉的食物、不要吃油腻的食物、不要吃偏咸的食物。

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