20190923X诊所视频和笔记:李颖,乌鸡,石榴,苋菜,秋分,维生素

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本页提供2019年9月23日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李颖。主题是《秋分不养一年白忙》。主要介绍秋分三宝等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：秋分不养一年白忙

“一场秋雨一场寒”，秋分作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律使机体保持“阴平阳秘”的原则。

要想保持机体的阴阳平衡首先要防止外界邪气的侵袭，俗话说“秋分不养，一年白忙”，因此秋分吃什么很重要。

俗话说“一个石榴十副药”，石榴果的维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍，而脂肪、蛋白质的含量较少。

石榴的果实中含有维生素C及B族维生素有糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。

还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效，被称为秋季养生“神仙果”。

中医认为石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。

苋菜是孩子的钙库、女人的血库。苋菜富含膳食纤维。苋菜不论籽实还是茎叶蛋白质、脂肪、赖氨酸含量均高，且富含矿物质和多种维生素。苋菜的作用也有多，可以补血、补钙、明目、清热解毒、降血压以及增强体质。

乌鸡是著名的饮食药用鸡，备受历代医药家所重视被誉为“药鸡”，也被称为名贵食疗珍禽。

乌鸡被称为“黑了心的宝贝”是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，对防治骨质疏松、佝偻病，妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

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