20190829X诊所视频和笔记:董耀荣,揭秘民间人气养生术,拍打疗法

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本页提供2019年8月29日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是董耀荣。主题是《揭秘民间人气养生术》。主要介绍揭秘民间人气养生术等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

如果室外温度高达四十度以上，那么经过暴晒后的石头表面温度就能达到五六十摄氏度，这时候还趴在它们上面就特别容易灼伤，而且还容易中暑脱水，发生意外。

其实敷石头这种土方法和中医里的‘热敷’有类似的效果，日常如果有关节、腰背不适可以通过热敷方法缓解，但一定要操作正确。因此我们可以在家中自备鹅卵石，需要热敷了把鹅卵石放在锅子里边，先用水煮热，温度在40度左右，敷于患处时最好包上一层纱布，一个部位每次20分钟左右即可。

图：热敷

热敷升级方：鹅卵石+杜红花3克。如果我们想要有抗衰老的功能，可以加入杜红花泡水，它有活血通径、散瘀止痛的功效。再加上鹅卵石刺激脚底穴位，比如涌泉穴双向刺激打通身体经络。

如果你有足跟痛或脚跟痛的问题，很可能是因为足底筋膜炎。而在中医看来主要是肾亏引起的，那么就可以在泡脚或者热敷时加上威灵仙，它可以止寒止痛，对筋膜炎有很好的作用。

拍打法养生本身是主张的，但是怎么拍打还是很有讲究。拍打法一般来说都是通经脉的一种方法，就是沿着某一条筋这样拍，它就会起到比较好的效果。比如肝气郁结的病人可以选择拍肝经。

肝经主要是在腿的内侧，拍打时用空心的掌面8次为一组，另外如果你有胸闷的症状也可以拍打胆经，在我们的身体的外侧。

湿气比较重、嘴巴比较苦舌头伸出来舌苔很黄，有一层厚厚的黏膜，这样属于湿气重的人就可以常拍打胆经。同样也是八次为一组，如果是年纪大的人站不稳，可以坐在椅子上拍打。

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