20190828X诊所视频和笔记:董耀荣,揭秘民间人气养生术,特制缓背茶

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本页提供2019年8月28日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是董耀荣。主题是《揭秘民间人气养生术》。主要介绍揭秘民间人气养生术，特制缓背茶的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

上吊式养生据说这种方式的灵感来自医院的“颈椎牵引”法。专业的颈椎牵引的确可以放松肌肉、缓解疼痛、松解软组织黏连、牵伸挛缩的关节囊和韧带，改善或恢复颈椎的正确生理弯曲，解除神经根的刺激和压迫，减轻椎间盘内压力等对颈椎病确实功效显著。但是医院里的牵引和公园里的牵引完全不一样。

即便是治疗颈椎的牵引也是需要在医护人员的专门指导下进行的，不管是牵引角度还是牵引重量都需要有科学而安全的引导。而这种民间的上吊式牵引是有很大风险的，严重的话很可能会出现颈椎的骨折、错位甚至截瘫等问题。千万不要模仿，如果身边看到有人这样也最好进行劝阻。

图：牵引

大多数老年人喜欢撞树的原因是因为背痛。一般人到了50岁以后。肱四头肌会急剧的力量下降，这和肾虚都是有关系的。身体为了保持脊柱的稳定就会强化肌肉的紧张度，时间久了就会有背疼的感觉。所以正确、力度适中的撞击可以舒缓肌肉过度紧张后的不适。可以选择在家里的墙上用轻微的力度撞击，这样更安全。如果你控制不了力度，蹭一蹭也能有类似的效果。

想要缓解背痛还是要从源头调理肾虚上着手，董主任也带来一款特制缓背茶。将葛根、红枣、乌梅一起煮开再放生姜煮五分钟，即可饮用。

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