20190729X诊所视频和笔记:方泓,脂肪肝,熬夜,脾肾阳虚,痰湿

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本页提供2019年7月29日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是方泓。主题是《别让肝脏变鹅肝》。主要介绍脂肪肝爱的四大生活行为，如何干预脂肪肝等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：别让肝脏变鹅肝

脂肪肝并非只有胖子有，瘦子更会得而且瘦子的后果比胖子更危险。

脂肪肝顾名思义离不开脂肪。当你肝细胞里面，脂肪变性的细胞超过了50%的肝细胞，就是脂肪肝了。发现脂肪肝的方法有：抽血、B超或CT检查。

根据病因脂肪肝分为酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝两大类。

如果男性每天饮酒量超过40克，女性每天饮酒量超过20克，连续五年肯定就是一个酒精性的肝病。

酒精导致脂肪肝的原因很复杂，其中最主要的原因是大量的酒精会直接损伤肝脏细胞。我们饮用的酒精90%是在肝脏内代谢，长期大量的摄入酒精能使肝内脂肪酸代谢发生障碍，形成脂肪堆积、变性，最终导致脂肪肝的形成。

瘦的人长期吃素也会得脂肪肝。长期素食者蛋白质摄入不足以及必需脂肪酸的缺乏，脂蛋白等“搬运工”的合成减少，脂类代谢及运输就会遇到障碍，囤积在肝脏内，从而形成脂肪肝。

熬夜对肝脏的伤害十分明确。长期昼夜节律紊乱可导致非酒精性脂肪性肝病发生。

人的肝脏是在晚上11时-凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏的最佳排毒期。如果此时熬夜，肝脏得不到休息，肝脏的血流量相对不足，势必加重肝脏的负担。

长期高脂肪、高热量饮食、久坐不动这种不健康的生活方式仍然是患脂肪肝的主要危险因素。

正常人的肝脏应该是鲜红、表面光滑、边缘很清晰、厚薄均匀、触感像摸嘴唇一样柔软，没有颗粒感。

患上脂肪肝的肝脏边缘不光滑、凹凹凸凸、肝叶很厚、触感像摸鼻尖，有硬硬的感觉。

瘦子合并代谢性的疾病的患病率要比胖子高,比如说糖尿病高脂血症合并肝硬化的发病率也比胖子要多。

痰湿内阻、湿热蕴结和脾肾阳虚是中医看来患脂肪肝最多的三种证型，对应的方医生也带来了三种食疗。

痰湿内阻主要症候：形体肥胖、右胁不适或胀闷、周身困重、大便黏滞不爽。

食疗配方：鲜荷叶20克，橘皮15克，蒲黄粉10克。

脾肾阳虚主要症候：腰膝酸软、神疲懒言。

食疗配方：莲子（去芯）15克，百合20克，瘦肉。

湿热蕴结主要症候：右胁部胀痛、周身困重、脘腹胀满或疼痛、大便黏腻不爽。

食疗配方：薏米30克、绿豆30克、大米50克。

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