20190708X诊所视频和笔记:余勇,腰椎间盘突出,腰椎疾病,脊柱

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本页提供2019年7月8日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是余勇。主题是《人体第二生命线》。主要介绍关于脊椎不好可能引起的有关全身疾病那到底科不科学，预防腰椎疾病的训练，腰椎间盘突出前兆等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：人体第二生命线

余勇：复旦大学附属中山医院神经外科副主任医师、中华医学会神经外科分会脊柱脊髓专业委员会委员。

人体中央有条轴心，它支撑着身体，保护着内脏，却也十分娇贵，你伸手摸一摸就能感知到它。没错它就是脊椎，是人体的第二生命线。

脊柱身为我们人体的连接通道，我们的一切生命活动都有着它的参与。古有脊柱不好八九短命的说法。

脊椎的重要性：

脊柱上连大脑下连四肢通过神经控制着人体的一切，一旦脊椎发生异变或偏离了它的原本位置，随之而来的便是对神经的压迫以及颈椎、腰椎疾病的发生，可以说脊椎病无处不在。

腰椎是脊柱的一部分。临床出现最多的腰椎疾病就是腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出形成原因分内因和外因。

内因：椎间盘退行性改变从青春期开始，蜕变髓核脱水，逐渐失去弹性张力。

外因：急性慢性损伤，纤维环破裂。如外伤、生活习惯、职业因素、妊娠。

腰椎间盘突出前兆：

1. 腰痛：多见持续性钝痛，腰部各方向运动受限

2. 下肢放射性痛：可发生于单侧或双侧，沿坐骨神经走行，放射性疼痛。高位椎间盘突出则有腹股沟区和大腿前侧疼痛。

3. 马尾综合征：中央型腰椎间盘突出，会出现阴部麻木，排便排尿不利，甚至失禁。

看似日常的站、立、躺小细节对我们腰椎的影响却很大。

因此，我们要从细节抓起，学习一些简单又老少咸宜的训练来保护和预防腰椎疾病。

预防腰椎疾病的训练：

俯卧拉伸（适用于青壮年的训练动作）。侧卧位趴在床上，手撑与肩同齐同宽，双手使劲让上身缓慢抬起，头和身体保持一轴线，髋腹尽量不离开床面。

爬式拉伸（适用于青壮年的训练动作）。侧卧位趴在床上，
手撑与肩、膝同齐同宽，抬起右手和左腿，保持手、头、躯干及腿成一条直线。

辅助直立拉伸（适用于老年人的训练动作）。双手扶住椅背，抬起右手和左腿，手脚保持同一条直线，保持五秒，交替进行。（建议老年人一般五次为一组，适可而止）

如果脊椎已经出现了问题需要通过手术的手段去干预的也不用太担心，在脊椎疾病手术方面现在也有了微创治疗。

开放性手术即传统的开刀，就是从身体表面切开，暴露内脏器官，伤口较大，创伤也较大，疤痕大。与传统手术相比，微创治疗具有伤口小、瘢痕细、手术中出血少、术后病人疼痛轻、恢复快等特征，越来越受到医生、病人的欢迎。

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