20190226X诊所视频和笔记:李征宇,久视,久卧,久站,前推八匹马

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本页提供2019年2月26日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李征宇。主题是《五劳伤病痛来》。主要介绍用揉、擦、推、按、灸五种方法化解身体损伤等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：五劳伤病痛来

中医讲，肝主藏血。如果用眼过度，长久盯着一样东西看，视力下降就不用说了，还会出现头晕、心悸、失眠，甚至暴盲的情况。

久视不仅伤眼睛，还伤肝之精血。导致肝血不足，出现血虚症、贫血。

久卧指的是一天大部分时间躺在床上，很少起身活动。久卧虽然爽，一直躺一直爽。但会导致气血运行不通畅~使你重要的脏器濡养功能变差。

越来越多人在电脑前工作，一天坐下来，时间巨久无比。肌肉一直处于被挤压的状态，无法喘息。脾主肌肉，久坐以后肌肉不做功，胃口会变差。脾的运化差了，水湿代谢不了就容易使人肥胖。还有一种情况正好相反。久坐时间久了，肌肉会萎缩，导致人的衰老。

如果无法避免久坐，也要每三十分钟起身一次。即便是去倒杯水也是好的。另外，你也可以试试这一招少林内功-前推八匹马，帮助肌肉多活动。

前推八匹马：两脚分开与肩同宽，两手直掌，力量全部集中在手掌，徐徐向前推出，推直至与肩同高，两目平视，呼吸自然。随后，缓缓曲肘，收掌回腰间。锻炼时，来回推收3到5次。在推掌或收掌时，下肢仍要使劲。手，脚心发热就说明锻炼到位。

（X诊所节目视频20190226全集在线播放将在2.26稍后更新发布）

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