20180628X诊所视频和笔记:尤虎,阳虚,气虚,阴虚,痰湿,淮山乌鸡汤

所在栏目：x诊所 核心内容: 阴虚体质 痰湿体质 气虚体质 阳虚体质 阴虚 气虚 阳虚 痰湿 洗肺茶

本页提供2018年6月28日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是尤虎。主题是《看身材识别内脏健康》。主要介绍从身形看健康，花椒淮山乌鸡汤的制作方法，等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：看身材识别内脏健康

国际上根据人的骨骼体形、质感、线条大致分出了12种类型，但针对亚洲人体形特点直接简化成4种。

直筒型身材（H型身材）：肩宽与臀宽大约相等，这种身材的人容易气虚。

遗传是造成气虚的原因之一，而站姿、坐姿都有可能造成气虚。气虚体质的人如果不注意站姿、坐姿有可能会损伤脊椎、危害血管，甚至会有病变危机。

针对H型气虚人群，我们日常生活中可以养成后背挺直靠在椅背上；双脚站立，用力均匀的习惯来减少元气的消耗。每天转半小时呼啦圈或快走1小时可以改善气虚体质。

梨形身材（阳虚体质）的人可以多吃些胡椒、牛肚、红参、生姜等食物来自我调节。

改善阳虚体质药膳-花椒淮山乌鸡汤：将乌鸡洗净切块焯水，加入枸杞、淮山药、花胶小火慢炖2-3小时，加入少许盐调味即可。

草莓型身材（阴虚体质）的人要尽量多补充水分。不要进行太剧烈的运动，

苹果型身材（痰湿体质）的人要管住嘴迈开腿。

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