20180125X诊所视频和笔记:张彤,腊八养生,颈椎病,肺癌,鼻炎

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本页提供2017年1月25日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张彤。主题是《有“姿”有“味”过腊八》。主要介绍按摩缓解颈椎病，鼻炎与肺部疾病的关系等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

腊八节，俗称“腊八” ，即农历十二月初八，古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，这个月称之为腊月，是一年四季中最寒冷的季节，寒冷会影响身体素质，抵抗力下降会诱发一些慢性疾病，人民需要从饮食方面进行控制。

有统计发现，腊月老年人高发的疾病竟达30%，如心脑血管疾病、糖尿病、肠胃病、关节炎痛风等疾病，主要原因就是由于气候寒冷，老年人的血液和血管会受到各个方面的影响，尤其是血管的收缩不仅会使血压增高还会降低心脏和大脑的供血量，于是便引起了心脑血管疾病的突发。

临床医学显示气温从17度下降至0度以下的这一过程中心脑血管疾病死亡率明显上升，患病者以65岁以上老年人居多，但40-50岁的中年人患心血管疾病的概率上升得也比较明显。

据统计全国每年近100万心脑血管病人中26%是因颈椎病诱发的，这是因为冬季大家的颈部肌肉大都暴露在外，受到寒风的侵袭，导致颈部肌肉紧张痉挛进而压迫到神经、血管，颈椎是人体神经中枢的重要部位，是脑血循环的必经之路，一旦颈椎出现问题必然会影响到心脑血管和中枢神经造成各类并发症疾病。如果不能缓解以及治疗颈椎疾病最后就会发生脑血栓、脑梗塞甚至还会导致偏瘫。

颈椎是身体的支架，按摩颈椎的方法：张开双手，用大拇指按压脑后两侧风池穴50次；或者双手手指按压第七颈椎两侧，边揉边上下移动各5次。这两种方法都可以促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉痉挛。

很多人在冬季容易出现感冒流鼻涕、连续打喷嚏、突发哮喘、呼吸困难、支气管炎，有数据显示两种最常见的慢性肺部疾病死亡率也不低，我国每年大约有60万人死于肺癌。

用手指按摩印堂穴和攒竹穴可以使得鼻子周围经络疏通，解决鼻塞带来的呼吸困难，进而调节肺部功能。另外就是按摩迎香穴1-3分钟，也可以告诉鼻子周围的血液循环进而阻隔病菌与肺部的接触预防肺部疾病。

图：居室里比较适宜的温度是25度

居室里比较适宜的温度是25度，湿度用哪个控制在40-50%最好。

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