20171213X诊所视频和笔记:胡智海,冬季养生,养生窝,补肾,养肾

所在栏目：x诊所 核心内容: 冬季养生

本页提供2017年12月13日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡智海。主题是《冬季养生三大法宝》。主要介绍冬季如何养生，冬季为何要保肾等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

冬季是各种疾病的高发季，如果不注意调养就容易被疾病侵扰，威胁你的健康。

冬季可能是四季中最不受喜爱的季节，寒气逼人。中医认为在大自然天寒地冻的时节容易导致人的气血不通畅，消耗最多的就是人的阳气，所以会使人体疾病复发或加重，尤其是心脑血管疾病如中风、脑出血、心肌梗死等。不仅发病率明显增高而且死亡率也急剧上升。所以大家在冬季一定要注重养生。

人体的养生窝（腋窝、腘窝、肘窝、髀窝）主要集中在手足关节交界处，又称阴窝。这些凹陷部位往往藏着大量对身体有益的穴位。中医认为这些窝里是容易藏邪的地方，而且还对应一定的脏腑疾病。

图：养生窝

身体健康指的是上身和肢体的健康，我们可以通过适度按摩这4个养生窝疏通经络、调和气血、缓解疲劳来达到使身体由内而外的健康。

中医认为对人体的滋养需要天时地利人和，冬季最适宜调理肾脏。肾是人的生命之源，冬天养肾不仅能增强人体抵抗寒冷的能力还可以提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。

20171213X诊所视频和笔记:胡智海,冬季养生,养生窝,补肾,养肾