20171201X诊所视频和笔记:尤虎,栗子淮山鸡脚汤,枸杞羊肾粥

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本页提供2017年11月1日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是尤虎。主题是《打响冬日健康守护战》。主要介绍不可忽视的干痒危害，如何自测皮肤干痒问题，栗子淮山鸡脚汤、枸杞羊肾粥的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

中医认为一年分为春、夏、长夏、秋、冬五季，寒为冬令主气，随着寒邪侵入身体易导致人体气机血运不畅而使许多旧病复发或加重；特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率也急剧上升，所以冬季要尤其注意由内而外的调理。

图：春、夏、长夏、秋、冬五季

中医认为秋天的主气是燥，冬天的主气是寒，燥寒入侵易伤津液，使得肌肤和内脏缺乏津液出现干痒问题。虽说皮肤干燥瘙痒不是什么大病，可痒起来实在令人心烦，不仅影响休息和睡眠，严重下去还会导致毛细血管破裂出血；对于糖尿病患者来说甚至还有坏疽的危险。

中医理论认为阴虚体质的人群最容易缺水干燥，如果舌苔少、有裂纹，就要警惕自己是否为阴虚体质了。此时就要多多关注自己的皮肤是否缺水了。

针对皮肤干燥的情况专家推荐栗子淮山鸡脚汤：山药健脾胃20克、百合润肺止咳20克、花生健脾养胃30克、栗子益气补脾150克、鸡脚强筋健骨4只、排骨500克。将这些食材用于煲汤，大火20分钟后转小火煲1.5小时可以起到滋润养颜、补益脏腑的功效。

冬天人的新陈代谢慢，主要靠生命原动力-肾来发挥作用。中医认为阳虚则外寒，一旦肾阳不足人体便难以抵抗外来寒邪的侵袭，出现怕冷现象，一般怕冷会最先从四肢开始，然后是肘，最后是全身。

针对怕冷专家推荐枸杞羊肾粥。中医认为羊肾可以抗衰老、延年益寿。而现代医学也证明羊腰子含有丰富的蛋白质、维生素A、铁等营养元素，有生津益血壮阳补肾的功效。

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