20170916X诊所视频和笔记:尤虎,热射病,脾胃功能,站桩,心气耗损

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本页提供2017年9月16日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是尤虎。主题是《太极三招守护健康》。主要介绍是什么运动的最养生，心气耗损自测，如何挽救脾胃功能受损等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

尤虎：南京中医药大学中医博士、副主任医师。

继三伏天之后，秋老虎也同样让大家身处在高温环境下。据统计人的情绪与外界环境密切相关。当气温超过35度，16%的人都会发生情绪中暑，容易出现发火、情绪低落、行为古怪等情况。长期以往还有心肌缺血、心律失常、血压升高甚至猝死的危险。

严重的心气耗损会诱发热射病，而热射病的病死率介于20-70%之间，50岁以上患者可高达80%。热射病不仅仅发生在三伏贴里，冬天也同样会发生，厨师、炼钢工人等这些高温职业的人都易患病；居住在拥挤、通风不良的城市老年体衰居民只要在超过30度的环境下都有可能患上热射病。

用力握紧拳头30秒，然后在慢慢放开，观察手上皮肤由白到红恢复的速度，如果恢复的时间比较久就说明心气出现了问题。随着年龄的增长，心气耗损也会增多。

陈氏太极培根功简单易学，还适合全人群练习，不过需要注意的是练习太极有讲究，糟害选择早上太阳刚刚升起时面朝东方，这样对于练习生发之气有事半功倍的效果。

中医的脾胃被称为谏议大夫，是我们自身的警报器，好的脾胃可以反映自身健康状况，帮助人们及早就医，得到治疗。一旦脾胃功能受损，身体便会陷入危机，当然定期检查身体及时排除疾病易患也有治未病的效果。

脾主肌肉四肢，因此我们可以通过观察身体的肌肉状况来判断脾胃健康，一旦出现肌肉松弛或瘦小（即大家说的蝴蝶袖、将军肚、大鱼际变薄）就说明你的脾胃功能已经受损。

图：脾胃功能受损

俗话说人之有肾犹数之有根，甚至是人体最根本的脏器，如果我们经常熬夜、过度运动、过度减肥便会损耗肾气，导致我们出现黑眼圈、水肿、早衰等症状。

中医认为人是一个整体，当身体内部出现问题时体外便会有相应的异常变化。

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