20170918X诊所视频和笔记:孙丽红,荷莲浑身都是宝,莲藕,荷叶

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本页提供2017年9月18日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是孙丽红。主题是《滋补圣品莲你吃对了吗》。主要介绍荷莲的食用窍门，红花藕和白花藕如何区分，荷叶的减肥功效等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

荷莲浑身都是宝，秋藕最养人。

根据阴阳五行学说女性为阴，很容易出现阴精亏虚的问题导致心情烦躁、失眠多梦、眼睑浮肿，有明显的黑眼圈，怕冷且会提前进入更年期。因此女性朋友一定要滋补肾阴，而藕是很好的养阴之品，因此民间就有男不离韭，女不离藕。

荷花有红荷花和白荷花之分，莲藕也有七孔藕和九孔藕之分。七孔藕是红花藕，外皮为褐黄色，淀粉含量较高、口感糯，适宜煮汤；九孔藕是白花藕外皮为银白色，光滑细长、水分含量高，口感脆适宜生吃、凉拌、清炒。

图：滋补圣品莲你吃对了吗

挑藕顺口溜：外形要饱满、内外皆无伤、带有湿泥土、孔大味道香、藕节粗且短、藕节间距长、色黄勿过白、闻起有清香。

莲藕的清洗程序：切掉藕节，将藕切成小段；用婴儿奶瓶刷对准孔洞刷洗；削掉外皮；放入清水中加入1勺白醋和半勺盐浸泡20分钟即可。

荷叶是一种药食两用的食物，富含黄酮类物质，可以提高超氧化物歧化酶的活力，对急性心肌缺血有保护作用，对治疗冠心病，防止心律失常、心血管疾病等很有作用。

荷叶中具有丰富的荷叶碱，可扩张血管、清热解暑，还有降血压的作用。

荷叶茶偏寒，最好不要在空腹时服用，而且一天的量要控制在10克以内，避免对肠胃健康造成影响，但如果要想达到减肥的效果最好在饭前服用，第一遍冲泡出来的茶水减肥效果更好，但最好是搭配一些温性的药材一起喝，可以减少荷叶寒性。

哪些在月经期、孕期妇女不要吃荷叶，以防出现月经不调以及痛经的问题；脾胃虚寒的人也建议少喝。荷叶还有较强的优质排斥功效，在减肥的过程中不用刻意节食，长期服用可以对荤腥油腻的食物产生反感。

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