20170210X诊所视频和笔记:谢吟灵,二十四节气,春季养生,腹式呼吸

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本页提供2017年2月9日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是谢吟灵。主题是《春季养生看节气》。主要介绍二十四节气如何划分，二十四节气歌，腹式呼吸等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

2016年11月30日，二十四节气被正式列入联合国教科文组织 人类非物质文化遗产代表作名录。

图：春季养生看节气

二十四节气歌：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

二十四节气是古人通过观察太阳的周年运动进行划分的，节气是阴阳历，在秦汉时期就定下来了。

春燥主要与肝的活动有关，春季易发病的病症：狂躁、抑郁、焦虑。春季养生要注意疏肝理气。

猪肝本身具有补肝养血、明目的作用，菠菜有补血作用，尤其适合贫血的人。菠菜猪肝汤多吃可以预防和治疗干眼症。

天麻鱼头汤非常适合老年人或消化不好的人食用。

腹式呼吸是让横膈膜上下移动。可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。简单滴说腹式呼吸就是在按摩内脏。

（X诊所节目视频20170210全集在线播放将在2.10稍后更新发布）

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