20170126X诊所视频和笔记:范建高,地中海饮食,正确的吃饭顺序

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本页提供2017年1月26日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是范建高。主题是《破译大胃王的健康奥秘》。主要介绍如何吃饭更健康等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

范建高：上海市医学会肝病学分会名誉主任委员。

大胃王都是经过特殊训练的，相当于是极限运动，不是每个人都能做的的。吃得太多太快很可能会导致胃穿孔。正常人如果一次不加控制的过度饮食可能会有生命危险。

图：大胃王

喝水都肥胖的人往往基础代谢慢、还有的和肠胃菌群失调相关，尽管吃得少但是消耗更少。

大口快速饮酒很伤胃和肝。吃得太油腻对肝胆都不好。空腹吃大鱼大肉脂肪容易被吸收导致脂肪堆积。

地中海饮食是发源自地中海沿岸地区，以鱼类、蔬果、豆类和橄榄油为主的饮食风格。对冠心病、糖尿病、高血压、脑血管疾病和肥胖症都有好处。

多吃不胖并不是一件好事情，有可能需要考虑疾病的可能。判断是不是肥胖需要看身体脂肪的含量。

（X诊所节目视频20170126全集在线播放将在1.26稍后更新发布）

20170126X诊所视频和笔记:范建高,地中海饮食,正确的吃饭顺序