20160904X诊所视频和笔记:吴萍,抗衰老,花青素,黑花生,黑木耳

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本页提供2016年9月4日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴萍。主题是《黑色食物抗衰老》。主要介绍可以抗衰老的食物，如何挑到更好的葡萄，黑木耳的功效，黑花生的功效等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

很多葡萄都能抗衰老，但是有所区别。

黄葡萄有益于眼部健康。

黑色葡萄的花青素含量高。

蓝莓是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。但是黑葡萄的性价比更高。

饱满、均匀、有糖霜、排列紧实、果柄是绿色的、无酒味的是新鲜的葡萄。

图：葡萄

洗葡萄不能掰开洗，可以用剪刀减下来，放点面粉来清洗，最好还是在水里浸泡一下。

黑木耳的功效：降血脂、抗血栓、防癌抗癌、增加免疫力、抗辐射、抗衰老、养肝。

黑花生富含花青素，蛋白质、硒元素，营养价值高于红花生。

花青素易溶于水，遇酸变红，遇碱变蓝，可以用这种方法来鉴别染色黑花生。

居民膳食指南建议每天的坚果量就10克左右。

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