20160704X诊所视频和笔记:麻静,糖尿病,升糖指数,降糖,血糖

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本页提供2016年7月4日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是麻静。主题是《预防和治疗糖尿病的新发现》。主要介绍如何判断自己有患糖尿病的风险，如何预防糖尿病，哪些食材能降糖等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

麻静：上海仁济医院内分泌科副主任、医学博士。

中国成年人糖尿病患病率为11.6%；上海35岁以上糖尿病患病率为17.57%；全国糖尿病前期的人占50.1%。

糖尿病这顶帽子，一旦戴上就很难摘下，因此长期的治疗也人十分害怕。更不要说它会引发其它很多疾病……

随着年龄的增长糖尿病患病的风险会加大。糖尿病不仅会导致肾脏损害，还可能导致失明。

图：糖尿病误区

糖尿病的三多一少的典型症状并不是每个人都有，因此大约有一半的人患了糖尿病而不自知。

中国人餐后血糖的测试更重要。糖尿病会引发一系列并发症。管住嘴迈开腿才能预防糖尿病。

尝起来甜，升糖指数未必甜；蔗糖的升糖指数高于冰糖。同一种食材烹饪方式不同升糖指数也不同。

银耳可以延长胰岛素在体内的作用时间，有降糖的作用。苦瓜可以刺激胰岛素的分泌。很多人不喜欢苦瓜，蒜泥最能降低苦瓜的苦味。

山药富含黏蛋白，可以延缓碳水化合物在肠道的吸收。

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