20160623X诊所视频和笔记:方泓,饴糖,红糖,代糖,糖尿病,低血糖

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本页提供2016年6月23日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是方泓。主题是《糖并非万恶之源》。主要介绍糖到底有哪些种类，该如何选择糖，如何正确地选择低糖健康蔬果，等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

方泓：上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任医师。

对于糖，我们可以说是又爱又恨。它会使人发胖、蛀牙、加速衰老……你是否也和它纠缠在爱恨当中，烦恼万千？

但是糖也是我们人体所需的重要元素之一，失去它也会给你身体带来健康危害，甚至导致死亡。

其实，糖并非“万恶之源”！只要你选对糖、吃对糖，就能远离糖的危害，和它健康地融为一体。

糖是无氧化代谢，是人体能量的主要来源，运动疲劳、呕吐腹泻、洗澡前要多吃糖，糖尿病、胃炎、神经衰弱等疾病要少吃糖。

单糖无法再分解如麦芽糖，麦芽糖、乳糖、蔗糖属于双糖；淀粉类、豆类、膳食纤维属于多糖；尽量限制少吃单糖和双糖。

图：哪些人要少吃单糖和双糖

长期使用单糖双糖会增加对它的需求；神经衰弱时摄入单糖双糖会加重兵器；单糖双糖会导致腹胀感产生痰湿。糖尿病低血糖更容易死亡。低血糖和体重指数无关。

饴糖可以暖胃但是腹胀中满舌苔厚腻有痰者不宜食用；红糖甘温可以驱寒虽然也是中药但是它是双糖要少吃。冰糖甘平润肺止咳，适合治疗干咳。代糖毫无营养价值。

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