20160617X诊所视频和笔记:郑昱新,骨刺,正确的坐姿,骨关节损伤

所在栏目：x诊所 核心内容: 骨刺

本页提供2016年6月17日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郑昱新。主题是《致命的生活习惯》。主要介绍哪些习惯导致骨骼会生病，正确的坐姿，挑选灶台小贴士等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

郑昱新：上海中医院大小附属曙光医院关节科主任。

骨刺是慢慢长出来的，可能需要10-20年。

图：导致骨质增生的原因

坐L型沙发最好在腰后防一个软硬适中有支撑力的垫子。U型沙发腰后和臀部下方都方软硬适中的垫子。

挑选沙发小贴士：选择颈部和腰部符合脊椎曲度，有曲线支撑的靠垫、根据人体高度可调节高度的沙发。

正确的坐姿：膝弯屈大致成90度直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。不建议长时间盘腿。

挑选灶台小贴士：选择与自己齐腰高的灶台。

拖地姿势小贴士：弯腰不要过低、保持在10-20度以内即可。

跪地式擦地非常损伤膝盖。

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