20160524X诊所视频和笔记:胡智海,小周天,任督二脉,内关穴,命门

所在栏目：x诊所 核心内容: 任督二脉

本页提供2016年5月24日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡智海。主题是《打通传说中的任督二脉》。主要介绍任督二脉的循行，小周天，隐藏在督脉上的止痛穴等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

胡智海：上海中医药大学附属上海市中西医结合医院针灸推拿康复科主任与教研室主任、“盛氏针灸”第三代继承人。

任脉起于小腹，止于眼眶，共有关元、气海等24腧穴。任脉不通会导致心气不足。内关穴位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。

图：任督二脉循行图

拍打心包经可以缓解胸部疼痛。拍打心包经切勿过头，避免软组织损伤，刮痧板也有同样效果。若为实证就由下往上敲打，若为虚证就由上往下敲打。香椿是阳气生发的植物，可以疏通经络、心胸不适有缓解作用。

有颈椎病的人不要经常低头，注意颈部保暖，睡觉时可以选择戴围巾，在颈部已经出现不适时可使用暖宝宝或灸贴敷在颈部。米字操可以缓解颈椎不适。

命门或衰男性会导致性功能下降，女性可能导致宫寒。

督脉从长强穴处由督脉分出，然后在脊柱两旁肌肉边上上行，直达项部，散络于头上。下面则在肩胛部左右有分支，走向足太阳经脉，穿入于脊柱两旁肌肉之内。

小周天就是指内气从下丹田开始，逆督脉而上，沿任脉而下，经历尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下三丹田和上下鹊桥，上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处)作周流运转。

将意念集中至涌泉穴可有效缓解高血压头痛头晕等症状。敲打胆经可以缓解。

（X诊所节目视频20160524全集在线播放将在5.24稍后更新发布）

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