20160519X诊所视频和笔记:杨华,啤酒肚,腹型肥胖,三仙荷叶茶

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本页提供2016年5月19日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨华。主题是《男女双杀啤酒肚》。主要介绍啤酒肚的内在隐患，三仙荷叶茶，如何健康减腹等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

杨华：上海中西医结合内分泌学会会员以及上海内分泌质控中心秘书、医师。

啤酒肚其实就是腹型肥胖症是加速衰老的主要原因之一。腹部脂肪会导致游离脂肪酸增多。

体重健康并不等于没有啤酒肚。

图：啤酒肚

啤酒的脂肪含量仅仅只有0.3克，喝啤酒本身不会使人发胖。因此啤酒肚跟啤酒没有多少联系。

种族遗传是产生啤酒肚的因素之一。出生体重过高也会导致啤酒肚。

减腹要从娃娃抓起。

腰围标准值：女性小于85厘米，男性小于90厘米。不过测量腰围只是初步判断腹部肥胖，不是金标准。

内脏脂肪是危害健康的元凶。

三仙荷叶茶：焦山楂（消肉食）、焦神曲（消面食）、炒大麦（消淀粉类食物）、荷叶（降脂利尿通便），将焦山楂、焦神曲、炒大麦各10 克与适量荷叶一起煮水饮用即可。

有效的减腹方法：腹式呼吸。吸气时将腹部顶出最大范围，吐气时将腹部收缩到最小范围。

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