20160218X诊所视频和笔记:张富源,徒手塑形,熊猫腰,腹部肥胖

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本页提供2016年2月18日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张富源，本期主题是《快速甩肉大作战》。主要介绍驱除腹部肥肉的方法，小腹胖的原因等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张富源：亚洲徒手塑形第一人。

万胖之源在肚子。

熊猫腰指的就是整个腰都圆一圈。如果认为自己胖，一定要分清是胖在肚子里面还是皮肤底下。能捏起来的就属于皮肤下的脂肪。

自己可以观察一下自己的肚脐，如果肚脐是圆形的或者像山一样的，或者像拱形那绝对是易胖体质。

一般正常男性的皮下脂肪厚度为5-15毫米，正常女性的皮下脂肪厚度为12-20毫米，大于这个区域就属于肥胖了。

图：腹部肥胖

上腹部肥胖容易到在糖尿病、脂肪肝、心脏病。

中腹部肥胖跟肠子蠕动不良有关系，就是我们俗称的啤酒肚。可以准备一个小球放在肉最多的地方，病躺在宽敞的地方，学婴儿爬并翻身大约40度的位置，如球不舒服可换成浴巾折叠后使用。

小腹胖的原因：便秘、胯骨宽。

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