20151231X诊所视频和笔记:黄燕兴,骨质疏松,骨质增生,髋部骨折

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本页提供2015年12月31日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是黄燕兴，本期主题是《随时爆发的骨质问题》。主要介绍骨质疏松的危害，骨质疏松的症状，骨质疏松的类型，如何预防骨质疏松等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

黄燕兴：上海交通大学医学院附属第九人民医院伤科副主任。

骨质问题确实会随着年龄加重，骨质疏松早期不容易发现。

骨质疏松和骨质增生可以同时存在。

腰椎间盘突出是软骨的问题，不是骨头的问题。

骨质疏松会导致脊椎骨折、桡骨远端骨折（跌倒后用手撑地，骨折的地方就是桡骨远端）、髋部骨折。

褥疮伤口恢复缓慢一定要重视后期护理。15-20%的髋部骨折患者不注意护理一年内会死亡，50%的髋部骨折患者长期卧床会致畸形愈合。

早期颈椎病仅表现在颈部比较轻微，主要表现为手麻。脖颈僵硬可能是骨质增生的前兆。

腰酸背痛很常见，但归根结底都是骨头老化，一两天的腰酸背痛可能是急性腰扭伤，长期腰酸背痛预兆着骨质问题。

图：骨质疏松

血管堵塞、受寒凉、缺钙都有可能导致腿抽筋。身高变矮（减少3-4厘米）可能是骨质疏松导致的。

关节卡住最典型的表现是突然不能走动。

1天喝超过3被咖啡得骨质疏松的风险高。过度防晒不利于体内维生素D的合成会加快体内钙流失。跳跃运动可以增加骨密度。

骨质增生更推荐不负重运动如躺卧、模拟骑车运动、游泳等。

芝麻和核桃的比例在2：1或3：1左右更利于补钙。

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