20150914X诊所视频和笔记:方泓,寒湿,湿邪,湿热,参芪粥,二妙丸

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本页提供2015年9月14日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是方泓，本期主题是《万恶湿邪大绝杀》。主要介绍湿从哪里来，如何正确祛湿，如何自测体内有湿邪，参芪粥的制作方法，搭脉等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供从视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

方泓：龙华医院治未病科及体检科主任。

湿气和湿其实事一件事情。一年四季都要祛湿。

湿是致病的因素之一。痛风、高脂血症都有可能是湿导致的。

湿人的潜质：吃货族、贪凉族、夜猫族、潮人族、体弱族。

长期喝烈性酒、重口味、贪甜容易内湿。

夜猫族的脸色暗淡，因为睡眠规律打乱后会伤及脏腑，导致阳气不足，最终会导致体内生湿。

贪凉族的人内湿、外湿都有。

不良的生活习惯、脾胃虚、体质弱的人也会导致湿。

图：寒湿

断判体内有无湿邪的方法：下肢和眼睑是否浮肿、大便挂壁冲不下去。

经常有痰是有痰湿，脚肿时间在早上才可以判断体内有湿。

大便色浅、糊状、粘滞预示寒湿；大便色深、整状、有黏冻预示湿热。

小便颜色清长、浑浊预示寒湿；小便黄、赤、短、味重、浑浊预示湿热。

正常的舌苔是淡红色薄胎，白而不腻；舌苔白腻说明有寒湿；舌苔覆盖整个舌头、黄腻说明湿热重；舌前部正常，中后黄腻说明湿热轻。

参芪粥的制作方法：将3-5颗红枣去核，用党参、黄芪、白术煮水，用煮好的水和薏米、扁豆、红枣、大米一起煮粥即可。

单吃薏仁祛湿效果不大，搭配其他药材效果更好。

四妙丸（党参、黄柏、苍术、怀牛膝）适用于湿热重的人群。但是需要在医生指导下购买二妙丸、三妙丸、四妙丸。

搭脉是需要两只手的。

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